Estoy aterrorizado.

Estoy en un avión constantemente revisando mis niveles de saturación de oxígeno en la parte posterior del Galaxy Note 7, viendo cómo la presión más baja del avión afecta mi sangre.

Ya ves, hice algo estúpido. Me inscribí en una carrera en Colorado, el Pike's Peak Ascent, que me vería corriendo por la ladera de una montaña..

Vi un video. Se veía bien Parecía correr por una colina un poco más de lo normal, y la distancia era "solo" media maratón, no es fácil, pero no es una longitud extraña..

Eso fue en Navidad. No pensé mucho más en eso (aparte de sentarme en mi computadora portátil en medio de una campiña inglesa a mediados de febrero, refrescando desesperadamente el sitio mientras estaba conectado a los datos de mi teléfono para conectarme para asegurarme de que entrara en la carrera) por unos meses despues.

Luego, en julio, estaba viendo un programa sobre la escalada de montañas y los efectos negativos del mal de altura. Me pregunté ociosamente 'Hmmm, voy a subir una montaña. ¿Debería preocuparme por esto?

¿Debería preocuparme por esto??

En realidad, vamos a rebobinar rápidamente y explicar por qué Estoy haciendo la carrera. Hace aproximadamente un año me obsesioné con una plataforma de análisis en ejecución llamada Smashrun. Absorbe todos los datos de ejecución de las aplicaciones, sensores o dispositivos portátiles que ha utilizado durante años para brindar una variedad de ideas sobre sus mejoras (o la falta de ellas)..

Pero una de las cosas más adoradas por cualquier corredor es el logro de una medalla, y Smashrun ofrece 113 desafíos diferentes para golpear. Van desde correr una milla hasta llegar a una maratón sub 2:55, y decidí que iba a intentar hacerlas todas en un año con fines benéficos..

De ahí que yo haga esta carrera: una de las insignias es 'registrar una carrera con un ascenso de más de 2652 metros', el ascenso del Pike's Peak. Y hubo una carrera por esa montaña: lo conveniente.

Es un largo camino hacia arriba ...

Pensé 'Bueno, eso es solo corriendo. Me gusta correr. Y está en una colina. He hecho colinas antes. Solo caminaré si tengo que hacerlo. Y eso fue lo último, hasta que el documental me hizo ver en qué me enfrentaba..

De repente, paso horas estudiando en YouTube y leyendo informes de carreras en línea para descubrir a qué me enfrentaba, metiéndome en foros en el camino al trabajo y escondiendo auriculares en mi bolsillo para ver otro video en un minuto de inactividad..

Sonaba horrible. El 11% se inclinó y, aparentemente, mi investigación me dijo que 2600 metros es el territorio del mal de altura, y la preocupación realmente creció..

Luego vino la bofetada realmente horrible que me había olvidado del nivel del mar. Verás, Colorado Springs (obviamente) no está en la costa ... Está a unos 1400 metros por encima. Así que combina los dos juntos y estaré recorriendo más de 4000 metros al final, posiblemente desmayándome o haciendo caca en mis pantalones antes de terminar..

Nuevos pantalones por favor

Comencé a correr subiendo y bajando colinas como un loco, a tres semanas y un poco de la carrera. Me puse el Garmin Forerunner 920XT (que tiene un altímetro barométrico en el interior para registrar el ascenso a través de los cambios en la presión del aire) para calcular la distancia que cubría al atravesar estos gradientes. No fue mucho.

Me dirigí al gimnasio un par de veces, aumentando la inclinación en la máquina para correr entre un 9-13% y pasando unas pocas horas a la vez, solo navegando lo más lentamente posible para ver si realmente podía hacer esto, y no acudir a ninguna conclusiones.

Luego, la semana pasada, me enteré de una sala de altitud en el gimnasio Virgin Active en Londres. Si pudiera bajar y correr un poco para simular la cima de la montaña, sería genial poder ayudar a calmar mis nervios. Correcto?

Aparte de sentir a fondo fuera de lugar en el magnífico entorno del lujoso gimnasio (llevaba una camiseta con unas gafas de sol deportivas de reno), me controlaron los niveles de saturación de oxígeno para comprobar que no era un riesgo para la salud (99%, woo) !) y nos dirigimos a la cámara.

Dentro de la camara.

Cuando entré en la sala de cristal, me sorprendió descubrir que realmente no se sentía tan diferente. Estábamos en teoría a 3000 metros sobre el nivel del mar, pero me sentía bien.

La habitación incluye bicicletas y cintas de correr, y nuestra capacitadora Lucy repasó algunos aspectos básicos para inducirnos a usar el equipo a una mayor altitud. Esto es lo mismo que usan los futbolistas, los triatletas de clase mundial y otros tipos generalmente aptos, así que me sentí más confiado, especialmente cuando empujé la cinta de correr hacia arriba y comencé a correr con fuerza..

Me sentía bien. Yo podría ser capaz de hacer esto!

Pero luego hablé con Lucy y me di cuenta de que las cosas podrían no ser tan simples: "Los beneficios básicos del entrenamiento de altitud son que vas a lograr más en menos tiempo. Tu cuerpo está estresado, el corazón y los pulmones están más estresados. y vas a tener que adaptarte a eso, lo que significa que te pondrás en forma más rápido ", me dijo..

Cuando se le preguntó sobre cómo afectaría mi entrenamiento para Pike's Peak Ascent, estaba segura de que ayudaría:

"El principal beneficio [del entrenamiento en altura] es la condición física, ya que te acostumbrarás más a correr más, a tener una deuda de oxígeno y a ser anaeróbico, lo que significa que te estás quedando sin oxígeno más rápido".

Cuales son mis posibilidades?

Sí, eso es genial (yo amor sintiéndome enfermo cuando corro) ... Pero, ¿qué hay de ayudarme a lidiar con el mal de altura? ¿Ayudaría este 20 minutos de inducción??

"Para entrenar en altura, y en términos de lidiar con el mal de altura, no conseguirás eso aquí. A menos que literalmente te quedaras aquí todo el día y durmieras aquí, no vas a tener cambios en el perfil de sangre [donde pasan los días". a gran altitud obliga a tu cuerpo a aumentar los glóbulos rojos para transportar oxígeno de manera más eficiente].

"Este entrenamiento lo ayudará a estar en mejor forma física, por lo que sufrirá menos con el cansancio, tendrá que recuperar ese banco mental. En cuanto a la reducción del mal de altura, pase un tiempo en altitud antes de hacer su carrera, para aclimatarse y obtener cambios. en el perfil de sangre ".

Oh, mierda.

Oh, mierda. También me preocupa un poco cuando me doy cuenta de que Virgin Active no aumenta la simulación de altitud por encima de los 3000 metros por "razones de salud y seguridad".

De nuevo: ah, mierda.

Así que aquí estoy. En un avión a punto de descender a las Montañas Rocosas, gastar hasta seis horas en mis pies tratando de escalar una montaña a una cierta clase de ritmo mientras pánico constantemente por quedarse sin aire. Por piedad, hay un poco donde Los árboles no crecen porque no hay suficiente aire..

Estoy aterrorizado.

  • Gareth Beavis es Running Man of Tech de TechRadar, está probando lo último en tecnología de fitness en una búsqueda sin fin para correr más y más rápido y le brinda los resultados justo aquí.
  • Si quieres decir hola, él es. @superbeav en Twitter
  • Usted puede ver sus tropiezos en Strava
  • Y para más datos., seguirlo en Smashrun
  • Y si desea obtener la información más completa sobre la última y mejor tecnología para correr, lee el resto de la historia de Running Man of Tech aquí