Hay muchas fuentes de alivio del estrés en la vida. Meditación. Paseando por el bosque. Comer un pastel muy grande. Pero ahora podemos agregar uno nuevo a la lista, con el descubrimiento de que tomar y compartir una foto de usted mismo en su teléfono puede aumentar sus niveles de felicidad..

En un estudio de cuatro semanas en el que participaron 41 estudiantes universitarios, 28 mujeres y 13 hombres, se pidió a los participantes que realizaran sus actividades diarias normales mientras tomaban diferentes tipos de fotos. Tres veces al día, también registraron su estado emocional..

Aumento de humor positivo

A un grupo se le pidió que tomara una autofoto sonriente una vez al día. A otro se le pidió que tomara una imagen de algo que los hacía felices. Se le pidió a un tercer grupo que tomara una foto de algo que pensaban que haría feliz a otra persona y se la enviaría..

Con 2,900 mediciones del estado de ánimo reunidas, los tres grupos experimentaron un aumento en los estados de ánimo positivos a lo largo del estudio. Algunos de los grupos de selfie informaron que con el tiempo se sienten más seguros y cómodos con sus fotos.

Los que tomaron fotos de cosas que los hicieron felices dijeron que se volvieron más reflexivos y agradecidos, mientras que los que tomaron fotos para hacer felices a los demás dijeron que estaban más tranquilos y que la conexión con sus amigos y familiares ayudó a aliviar el estrés..

Beneficios para los usuarios

"Usted ve una gran cantidad de informes en los medios sobre los impactos negativos del uso de la tecnología, y analizamos estos temas con mucho cuidado aquí en UCI", dijo Gloria Mark, autora principal del artículo que describe el estudio, publicada en la revista Psychology. de bienestar.

"Pero en la última década se han realizado mayores esfuerzos para estudiar lo que se conoce como 'computación positiva', y creo que este estudio muestra que a veces nuestros dispositivos pueden ofrecer beneficios a los usuarios".

"Nuestra investigación demostró que practicar ejercicios que pueden promover la felicidad a través de la toma y el intercambio de fotos con teléfonos inteligentes puede llevar a un aumento de sentimientos positivos para quienes se involucran en él", agregó Yu Chen, autor principal del artículo..

"Esta es una información particularmente útil para que los estudiantes universitarios que regresan estén al tanto, ya que enfrentan muchas fuentes de presión".

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  • Duncan Geere es el escritor científico de TechRadar. Todos los días encuentra las noticias científicas más interesantes y explica por qué debería importarte. Puedes leer más de sus historias aquí, y puedes encontrarlo en Twitter bajo el mando @duncangeere.