La electricidad es una cosa interesante. Está activando el dispositivo en el que está leyendo esto ahora (a menos que lo haya imprimido para crear su propio periódico TechRadar), pero también le da energía a la cosa que le permite entender las palabras..

Tu cerebro es una bola pegajosa llena de electricidad, y cuando quieres mover un músculo de tu cuerpo, tu cerebro envía algo de esa electricidad a través de tu sistema nervioso hacia el músculo y estimula la contracción muscular..

Bien, eso podría no ser exactamente como lo describiría un científico, porque es "inexacto" o "ingenuo hasta el punto de la falsedad", pero ¿quién necesita a esos tipos? Es lo suficientemente cerca como para que tenga sentido, y puedo seguir hablando.

Entonces ... la estimulación muscular electrónica (EMS, por sus siglas en inglés) es la técnica de usar la electricidad de un dispositivo para estimular los músculos, un método de "entrada y salida", si lo desea. Obviamente, puedes hacer que los músculos respondan a la electricidad, pero es bueno para ti?

De la rehabilitación a la no-flab

La respuesta sorpresa es sí. Bueno, puede ser. Si tienes el tiempo (y el interés), hay muchos artículos buenos de Google Scholar sobre los beneficios del EMS, pero a largo plazo, originalmente se usó como un método para rehabilitar pacientes con músculos atrofiados..

Por supuesto, lo que hace que un músculo crezca para alguien después de la lesión también lo hará crecer para alguien que quiere lucir como si no lo fuera, por lo que no pasó mucho tiempo antes de que la industria del fitness se hiciera cargo, lo que llevó a dispositivos como Slendertone y esto:

El ejercicio y la electricidad son potencialmente peligrosos por sí solos, así que si fuera a combinar los dos, pensé que me ahorraría un poco de riesgo (y evitaría que mi sofá se pusiera sudado) al ir a un gimnasio de EMS.

Estos gimnasios están empezando a aparecer en todo el mundo y prometen que te entren en 20 minutos de ejercicio por semana. Sí, has leído bien: 20 minutos a la semana..

El principio es simple. Comenzarás atado a un traje que se parece a esto:

Tiene electrodos por todas partes que se alinean con sus vías neuronales, por lo que en lugar de solo estimular un solo vientre muscular (así se llama, no me culpe), el traje puede estimular una cadena muscular completa, lo que significa que usted se hace más grande. compromiso de tus músculos.

Luego se le guía a través de una serie de ejercicios que serían fáciles si no estuviera siendo electrocutado, pero mientras lo están electrocutando. Así que no solo tienes que pensar en tu forma para las sentadillas, sino que también debes intentar evitar que tus piernas hagan involuntariamente el bote debajo de ti..

Hay diferentes niveles de intensidad que tu PT elige para ti, y realmente puedes sentir la diferencia cuando el nivel de intensidad aumenta. Es como estar atrapado dentro de tu propio cadáver reanimado, usar un disfraz de superhéroe, hacer sentadillas, frente a alguien que está más en forma que nunca..

DOM DOM DOMS!

Si eso suena mal, no es nada en comparación con el dolor que sentirá dentro de dos días cuando se presente el dolor. Un día después es doloroso; Dos días después, apenas puedes moverte..

La razón de esto es realmente interesante desde un punto de vista biológico. Cuando estimulas un músculo externamente, activas todo el músculo, causando micro-desgarros (son una buena cosa) en todos los elementos de tu fibra muscular..

Dada la cantidad de daño muscular (positivo) que está haciendo, es fácil comprender cómo puede mantener un nivel bajo de condición física con una sola sesión por semana. Sé que no me gustaría hacer eso. Más de una sesión a la semana.

Si estás interesado, fui a un gimnasio llamado Surge, pero hay gimnasios de EMS que están apareciendo por todas partes. Aún tendrá que comer bien, pero si está buscando una manera de lograr grandes metas con un mínimo esfuerzo, un gimnasio de EMS podría ser para usted..

  • Andrew London es una excusa ridícula para un ser humano, que apenas se mantiene unido con una cuerda y una cinta adhesiva. En Techate antes de que te arruines compartirá con usted las diferentes tecnologías que utiliza para tratar de pasar a una persona que funcione correctamente..

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