Si necesita perder unos cuantos kilos, observar lo que come parece un consejo de sentido común.

Pero es fácil perder de vista cuando está acumulando conteos de calorías en su cabeza y diciéndose que una galleta más no hará mucha diferencia..

Afortunadamente, no es necesario contar con libros de conteo de calorías complicados o reuniones costosas y que consumen mucho tiempo; solo tiene que encontrar la aplicación adecuada para usted. Elija el que mejor se adapte a sus necesidades y objetivos, y manténgase en línea recta y estrecha. Ya nos sentimos más delgados ...

1. MyFitnessPal

Gratis

MyFitnessPal es, de lejos, nuestra aplicación de dieta favorita, casi no podemos creer que sea gratis. Cuando agregue sus estadísticas personales (altura, edad, sexo, peso, peso objetivo, etc.), la aplicación calculará cuántas calorías puede consumir cada día para alcanzar su objetivo en el plazo especificado..

Registra lo que come cada día e ingresa su actividad. La aplicación luego repasa lo que has consumido y gastado para contar tus calorías netas. También traza su pérdida de peso en un gráfico útil y le permite agregar amigos también, haciendo que todo sea más divertido.

MyFitnessPal realiza un seguimiento de su ejercicio, así como su alimentación
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2. superalimentos

Gratis

"Superfoods" se ha convertido en una verdadera palabra de moda en los últimos años. Sabemos que deberíamos comerlos, que supuestamente pueden acelerar el metabolismo y ayudar a perder peso, pero ¿cuántos de nosotros conocemos todas las variedades, qué se supone que deben hacer, cuánto comer y cómo incorporarlas a nuestra dieta??

Esta práctica aplicación facilita las cosas con una serie de mini artículos, como "Antioxidantes de súper alimentos innovadores" y "Mejores súper verduras", además de una guía práctica de todos los súper alimentos individuales y sus beneficios específicos..

Esta aplicación establece los hechos y lo deja equipado con todo el conocimiento que necesita para sacar el máximo provecho de la revolución de los súper alimentos..

¿Perplejo por la granada? Esta aplicación te ayudará
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3. Nutrino

Gratis

Esta excelente aplicación crea un menú personalizado para usted, teniendo en cuenta cuántas calorías debe consumir cada día para alcanzar su objetivo. Después de pasar unos minutos ingresando a tus estadísticas vitales, te mostrará cuánto deberías sopesar y elaborar un objetivo a largo plazo para ti..

Luego, le dice qué alimentos le gusta comer y cuándo, y le construiré un menú, ¡e incluso le haremos una lista de compras! Si lo desea, incluso puede compartir su progreso, plan de comidas, etc. a través de las redes sociales, directamente de Nutrino..

Grosellas espinosas para el desayuno y las elevaciones, pizza de grosella espinosa para la cena no representada
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4. Mi entrenador de dieta

Gratis

Este es el objetivo de las mujeres, y se trata de motivarte para mantener el compromiso de perder peso. Le permite configurar recordatorios personalizados, por ejemplo, "preparar un almuerzo saludable" o "beber agua", y le ayudará a combatir la pereza del ejercicio y la tentación de los alimentos con fotos motivadoras y lemas..

Si buscas una aplicación que actúe como un amigo comprensivo y que te brinde apoyo, en lugar de un contador de calorías, te encantará. Nos gusta la forma en que establece su propio objetivo de pérdida de peso y le recuerda la razón por la que está perdiendo peso.

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5. Weightbot

£ 1.49 (US $ 1.99)

Algunas veces solo necesita su peso en blanco y negro, y aquí es donde entra en juego Weightbot. Le permite registrar su peso todos los días (si lo desea) y trazar su progreso en un gráfico claro como el cristal, para que pueda ver exactamente cómo está obra.

También nos gusta mucho el hecho de que calcula su importante índice de masa corporal también para usted, algo que muchos otros no. Si está decidido a perder peso y desea mantener un buen control de su progreso, esto tiene un valor de £ 1.49 para la brillante interfaz sin complicaciones..

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6. Recetas bajas en grasa

Gratis

Si necesitas inspiración para tu dieta baja en grasas, la aplicación de Recetas con poca grasa es para ti. Es como un brillante libro de cocina gratis, que también le brinda información nutricional completa. Hay una variedad asombrosa de opciones con opciones para cada requerimiento dietético, desde sin gluten y sin diabetes hasta gourmet y económico.

En particular, nos gusta lo fácil que es navegar según lo que tenga en la nevera de la cocina: busque "pollo" y verá toda una gama de ideas para las juntas que se encuentran en su nevera. Los platos estrella te gustan por su apariencia para que puedas encontrarlos rápidamente. Con esta aplicación, es posible que no necesites otro libro de cocina..

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7. Aplicación Móvil WeightWatchers

Gratis

El plan WeightWatcher es una de las dietas más populares que existen, y también es uno de los pocos que ha demostrado efectividad a corto y largo plazo. Esta aplicación gratuita te observará mientras estás viendo..

La extensa biblioteca de alimentos (más de 30,000) incluye comidas de restaurante y le da un valor en puntos de WeightWatchers por cada entrada, así como el cálculo de su asignación diaria de puntos y la cantidad de puntos que le quedan..

Si bien esta aplicación es realmente indispensable si está siguiendo a WeightWatchers, no es muy bueno, de lo contrario, muchas de las funciones solo se pueden usar si tiene una suscripción en línea, la cual paga.

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