Donde sea que esté en su viaje de carrera, desde pensar en forma ociosa antes de comenzar a comer maratones para el desayuno, a veces motivarse para atarse los entrenadores y correr puede ser la parte más difícil, por lo que hemos recopilado nuestra lista de aplicaciones principales que pueden proporcionarle el producto digital que buscas.

Y somos muy conscientes de que hay cientos de artículos que prometen lo mismo que nosotros en este momento, enumerando las mejores aplicaciones del mercado para que puedas correr.

Pero aquí en TechRadar estamos enamorados de correr, salir a la calle todos los días para estirar las piernas, así que hemos preparado una lista de nuestras aplicaciones favoritas para hacer que el pavimento sea una parte agradable y sostenible de tu vida..

Y hay una buena razón para hacerlo también..

“El uso de aplicaciones se está convirtiendo cada vez más en parte de la forma en que supervisamos y revisamos el entrenamiento, [dando] a los corredores una imagen detallada de su entrenamiento y carreras en torno a una amplia gama de variables de rendimiento.,” dice Tom Craggs, entrenador de carrera en .

“Muchos corredores los combinan con dispositivos portátiles GPS, pero incluso para aquellos que no tienen un reloj GPS, las aplicaciones proporcionan un método útil para grabar sesiones y planificar el entrenamiento..”

Pero no es solo en la carrera donde las aplicaciones ofrecen ayuda potencial.. “Al integrar los aspectos de 'no entrenamiento' en la vida de un corredor, estas aplicaciones brindan a los atletas la oportunidad de monitorear su recuperación y nutrición, y garantizar que esto se equilibre con su entrenamiento,” añade Craggs.

“Desde el monitoreo del sueño hasta el seguimiento de la actividad para ver si está haciendo demasiado (o demasiado poco) en su tiempo de "no entrenamiento", a través de aplicaciones que verifican el equilibrio de macro y micro nutrientes de la dieta de un corredor, el conocimiento es poder cuando Se trata de equilibrar la formación con el estilo de vida..”

Las aplicaciones que recomendamos están disponibles en una variedad de estilos: desde desglosar hasta objetivos más pequeños que se pueden alcanzar, darles a los principiantes las herramientas para cubrir una cierta distancia, y permitir que los corredores interesados ​​compitan con otros..

Cualquiera que sea su estándar, estas aplicaciones lo ayudarán a convertirse en un corredor mejor y más fuerte, es como tener su propio entrenador personal en el bolsillo!

Sofá a 5k Runner

- Precio: £ 2.29, Gratis,

Si está comenzando su viaje en carrera, la idea de dar una vuelta rápida alrededor de la cuadra puede parecer tan desalentadora como enfrentar un maratón, y ese pensamiento puede minar la motivación más rápido que el tiempo que se tarda en "simplemente ver lo que hay en la televisión". '.

La belleza de Couch to 5K es que rompe un gran desafío en objetivos pequeños y fácilmente superables..

En el transcurso de ocho semanas, pasará de ser un principiante completo a poder recorrer 5 km, con tres simples entrenamientos semanales guiados.

Cada entrenamiento es una mezcla de caminatas entremezcladas con intervalos de ejecución, todo ello indicado por un entrenador de audio.

Los intervalos de carrera aumentan en longitud a medida que mejora, por lo que se enfrenta a un desafío constante (pero nunca se presiona demasiado), y al final de las ocho semanas, la mayoría de las personas debería poder cubrir la distancia total de 5 km.

Si corres para perder peso, puedes hacer un seguimiento de las calorías y la distancia, mientras que aquellos a quienes les gusta un poco de elogio se alegrarán de saber que hay insignias de progreso que se pueden ganar en el camino. Vamos, quien no quiera un Estrella de oro?

Vale la pena señalar que hay una versión gratuita de esta aplicación, pero solo cubre sus primeros cuatro entrenamientos, por lo que es mejor optar por la versión de pago, a menos que solo quiera probarlo antes de comprar..

En nuestra opinión, si no eres un corredor que quiere comenzar, esta es la aplicación para ti. No será fácil para algunas partes, pero la sensación de logro al final puede cambiar realmente la vida..

Nike + Run Club

- Precio: Gratis ,

Si has logrado tu primera carrera de 5k o 10k y quieres comenzar a mejorar aún más, la aplicación Nike + es una excelente opción para probar..

Ofrece un seguimiento de todos los datos básicos de ejecución que necesita (distancia, tiempo y ritmo), y también lo conecta con amigos para "mejorar su participación", lo que significa que obtendrá un poco de motivación adicional para que coincida con lo que son sus amigos. obra.

Disponible como una aplicación de teléfono inteligente independiente o integrado en la versión Apple Watch 2 Nike +, Run Club usa el GPS para rastrear la distancia y mostrar un mapa de su ruta cuando haya terminado.

La información rastreada es bastante completa, ya que agregará un ritmo promedio, calorías quemadas y la elevación ganada o perdida en tus estadísticas de carrera para que obtengas una imagen completa de lo que acabas de hacer, aumentando la motivación cuando estás jadeando el piso.

También puede elegir planes de carrera personalizados para lograr un objetivo, ya sea una cierta distancia de carrera o simplemente ponerse en forma. Estas son una excelente manera de mejorar, ya que todo lo que necesita para decirle a la aplicación es cuántas veces desea ejecutar una semana y hasta qué punto se siente cómodo al momento de correr; desde allí, Run Club se hará cargo de todo, por lo que solo tendrá que hacer lo que la aplicación le indique..

Todos sus entrenamientos se almacenan en la aplicación para que pueda mantener un registro de cuándo corrió y tener todas las estadísticas a su alcance. (También puedes usar Nike + Training Club para agregar sesiones de fuerza si quieres ser más completo con tus esfuerzos para alterar tu cuerpo).

Uno de los grandes atractivos de la aplicación Nike + es el aspecto social. Las tablas de clasificación le permiten ver a qué distancia y con qué frecuencia han estado corriendo sus amigos (si eso no es una motivación para atarse, entonces no sabemos qué es) y puede tomar fotos durante su carrera o subir una imagen después, completa con datos acerca de lo impresionante que fue tu carrera.

Porque si nadie lo sabe, no sucedió bien.?

Endomondo

- Precio: Gratis ,

No solo para correr, Endomondo te permite realizar un seguimiento de cualquier número de actividades deportivas, desde aeróbicos hasta patinaje sobre hielo. También se sincroniza con MyFitnessPal, lo que le permite realizar un seguimiento de su nutrición y las calorías diarias..

En la versión gratuita de la aplicación, obtienes datos generales de ejecución como la duración, el ritmo y el seguimiento de la ruta, pero cuando te actualizas a Premium (£ 4.49 al mes, £ 22.99 al año), los fanáticos de la estadística se enamorarán..

La aplicación de pago crea gráficos de todos tus entrenamientos, que te brindan una visión más compacta de cómo tu rendimiento está mejorando con el tiempo..

También puede crear planes de capacitación personalizados que lo ayuden a alcanzar un determinado objetivo, y si ha pagado un dispositivo portátil de monitoreo del ritmo cardíaco de lujo, la versión premium funciona con muchos de estos también, agregando otra dimensión a su seguimiento físico..

Uno de los aspectos divertidos de esta aplicación es la función Desafíos, disponible tanto en la versión gratuita como en la versión premium.

Puede crear su propio desafío, como ser el primero en correr una cierta cantidad de millas en un mes, o quién puede cubrir la mayor distancia en una hora, y compartirlo con amigos para agregar un elemento competitivo a sus carreras y mantenerlo motivado para entrenar.

O, si tus amigos viven en un sofá, hay muchos desafíos públicos en los que puedes unirte para competir contra otros usuarios de la aplicación, a veces por premios como material para correr o certificados, pero a veces solo por dulce, dulce gloria..

Strava

- Precio: Gratis ,

Piense en Strava como la Red social para corredores, y al igual que Facebook, está disponible en línea y como aplicación..

Como era de esperar de una plataforma en ejecución como esta, puede hacer un seguimiento de sus carreras directamente desde su teléfono inteligente; Sin embargo, esto no es ideal si estás entrenando para una maratón o si completas muchas carreras más largas, ya que puede agotar la batería de tu teléfono inteligente más rápido que otras aplicaciones..

Donde Strava tiene una verdadera fortaleza es cuando carga todos los datos de su reloj en marcha, lo que significa que puede correr sin teléfono y no tiene que preocuparse por la descarga de la batería con tanta frecuencia, y muchos relojes también se sincronizarán automáticamente.

Además de analizar datos, rastrear rutas y unir desafíos, como correr una cierta distancia para obtener una credencial, Strava es particularmente bueno si tiene una buena racha competitiva..

La aplicación te permite conectarte con amigos para ver qué tan rápido y lejos están corriendo, pero es la función Segmentos que encontramos particularmente adictiva.

Los segmentos son simplemente una determinada sección de la carretera, o tal vez una colina particularmente difícil que puede encontrar en su ruta, que otro usuario ha considerado digno de hacer un esfuerzo para completar a la velocidad.

Cuando tú ejecute ese segmento, podrá ver cómo se compara con otros usuarios de Strava y esforzarse para ir más rápido la próxima vez en un intento de ascender en la tabla de clasificación..

Pero como cualquier buena red social, no se trata solo de sus actividades; Puedes comentar sobre las carreras de tus amigos y darnos "felicitaciones" para que digan bien..

Runtastic Pro

- Precio: ,

¿Correr te está alejando de la emoción de tu PS4? Con Runtastic puedes combinar tu amor por el juego con tu amor por el ejercicio, porque cuando tienes alienígenas en la cola, ciertamente no es aburrido..

Como aplicación, Runtastic es una buena herramienta básica de seguimiento de carrera que cubre todo lo que necesita: duración, distancia, calorías y ritmo..

También tiene la capacidad de realizar un seguimiento en vivo de su carrera en Facebook para que los amigos puedan enviar estímulos mientras está de pie..

Pero lo que realmente nos encanta de esta aplicación, y su principal punto de venta, es Story Running..

Si encuentra que correr por su cuenta es demasiado aburrido, puede descargar 'historias' - musicales y de audio - para acompañar su entrenamiento.

Esto incluye sesiones de entrenamiento a intervalos entrenados que lo empujan a correr más rápido en ciertos momentos para mejorar su velocidad general, o historias que hacen que su carrera parezca que está protagonizando su propio videojuego de aumento de pulso..

Corre por su vida mientras es perseguido por lobos, o dispare pellizcos contra sus talones, o si escapa de Alcatraz, mientras la voz en sus oídos le indica que busque nuevas rutas ... o gire a la izquierda y acelere para esquivar a los guardias..

Solo recuerda: puedes tener algunas miradas divertidas cuando comiences a esconderte detrás de los árboles..

Las historias están disponibles por un pequeño costo variable en la versión gratuita de la aplicación, o son gratuitas si se suscribe a la versión Premium.

Este artículo es presentado en asociación con Tesco Mobile.