Ha sido una semana bastante bonita en términos corrientes. Finalmente me he unido a mi club de carreras local correctamente, mis tiempos de Parkrun han comenzado a tambalearse y se me ha dado acceso completo a todo mi universo de estadísticas de carrera..

Empecemos con algunas noticias que todos podemos disfrutar: he estado usando los auriculares Bluetooth BackBeat Fit de Plantronics durante la última semana ... y han sido una revelación..

Me preguntan con bastante frecuencia: '¿Cuáles son los mejores auriculares para correr si no quieres gastar cientos de libras?' y muchas veces me siento bastante avergonzado de no tener una gran respuesta. La razón es que, como sabrán los RMoTters regulares, tengo orejas estúpidamente cavernosas que escupen audífonos, que las personas normales pueden usar con bastante facilidad.

Eso me llevó a encontrar los auriculares con cable JVC HA-ETR40 y a proclamar que finalmente encontré un par que no se cae, y ese sigue siendo el caso..

Pero no hay nada mejor que un par de auriculares inalámbricos cuando corres. No hay necesidad de preocuparse por los cables y preguntarse dónde va a colocar el teléfono para que esté dentro del alcance. Y la súper sensación de presionar un botón y conectarse a una caja de música mágica también es as.

Es por eso que los BackBeat Fits son tan divertidos de usar, especialmente porque al principio me sentí terriblemente decepcionado por la forma en que encajaban. Estos están sobre las yemas del estilo de la oreja, dando vueltas alrededor de sus orejas para mantenerse en su lugar.

Excepto que no lo hicieron. Entraban y salían y necesitaban ser empujados constantemente una y otra vez, y como están 'abiertos' (para que los corredores puedan escuchar cosas molestas como el tráfico a punto de entrar) no se sientan cómodamente en su oído canal, que era irritante.

Así que los arranqué al final de la carrera, y apreté los lazos de goma muy difícil de ver si podía engatusarlos para que tuvieran una forma que se sentara alrededor de mis oídos más bien..

Y, piedad, funcionó. Se deslizaron justo detrás de mis orejas y se encajaron en su lugar ... y así es como han estado corriendo en todas las últimas tres semanas. Espléndido.

Sin embargo, no es solo el ajuste con el que estoy enamorado, la calidad de sonido también es excelente. Por lo general, con los auriculares en funcionamiento se ve obligado a aceptar que las cosas que intenta escuchar se distorsionarán a través de una lata, se traducirán por un gato y luego se aproximarán vagamente a sus oídos, lo cual está bien cuando escucha Euro Trance. música.

Pero fue un shock muy agradable cuando descubrí que podía escuchar tonos sutiles en mi lista de reproducción de Spotify, con más de un toque de bajo presente. El ajuste también es perfecto: no es apretado, lo que significa que el sudor goteará allí más a menudo, pero como resultado es más fácil limpiar los auriculares.

Esto se debe a que BackBeat Fit se asienta, no encaja, en el orificio del oreja y una limpieza rápida hará que estas maravillas a prueba de sudor se sequen como un hueso en ningún momento.

Obviamente no son perfectos, porque los poderes que existen nunca serían amables. Son un poco grandes en el lado grande, aunque lejos de ser demasiado grandes (si, como mi madrastra, ha usado los auriculares inalámbricos Jabra para el oído que se dieron gratis con una suscripción a la revista, el BackBeat Fit es mucho, mucho más compacto y elegante).

También hubo claramente algunas pastillas locas que se pasaron alrededor del equipo de diseño al inicio del Fit, ya que el botón para bajar el volumen está oculto..

Tiene dos botones grandes en el lateral de los auriculares: uno para reproducir o pausar música y otro para responder llamadas. Luego, oculto en el anillo que rodea a esos botones hay un labio que sobresale: al presionar un lado se encienden y apagan los auriculares, el otro sube el volumen.

¿Por qué no usar ambos botones salientes para el volumen??

Me tomó mucho, mucho tiempo entender que mantener presionada la tecla 'subir volumen' fue el método para bajar el nivel de audio; casi me ensordecí en ese período. Dada la pulsación de la tecla de encendido simplemente le indica el nivel de la batería, tendría sentido ponerlo allí..

Pero eso es realmente en términos de críticas para un par de auriculares con una batería decente, una gran calidad de sonido y un fuerte bloqueo en los oídos cuando se ejecuta. Por lo tanto, me sorprendió ver que se pueden comprar por menos de £ 60 en el Reino Unido y $ 90 en los Estados Unidos. Realmente esperaba más de $ 100 / $ 180.

Si está buscando un par de auriculares que funcionen bien (lo admito, estos no son un presupuesto MUY BUENO, pero no están muy lejos), entonces el nombre menos conocido de Plantronics debería ser un lugar importante en su lista.

Haciendo el Runner G más fuerte y más rápido

Ha pasado un poco desde que te actualicé sobre Runner G mientras se prepara para sus primeros 10 mil en septiembre, y me temo que no son buenas noticias. Si bien hemos incrementado cuidadosamente su kilometraje cada semana (no más de un 10% cada dos semanas, idealmente) ha surgido uno de los problemas más comunes: los calambres en las piernas..

Afortunadamente, estos parecen ser leves y nacen principalmente del exceso de golpes de la carrera, pero resalta algo que muchas personas pasan por alto, la importancia del entrenamiento de fuerza..

Runner G está siendo buena y está usando esta semana libre para enfocarse en asegurarse de que sus piernas y caderas estén a la altura de la tarea de correr, y pagará dividendos el día de la carrera cuando ella pueda llegar a la línea.

Para la mayoría de los corredores nuevos, el simple hecho de simplemente atar a los entrenadores y salir es bastante difícil, y, querido señor, realmente lo es. Si solo tienes unas pocas semanas o meses para correr, deberías sentirte muy orgulloso de ti mismo, sin importar tu distancia, velocidad o estado físico. Me encanta la frase "estás lamiendo a los del sofá"..

Pero el entrenamiento de fuerza también es una parte muy útil del rompecabezas, ya que te brinda velocidad extra, prevención de lesiones y una definición más agradable para esos bits más tambaleantes. Y, en realidad, no tiene que ser un esfuerzo extra, ni consumir demasiado tiempo. Puede probar algunos gadgets aquí (Jabra Coach es ideal para un entrenamiento de cardio, o Moov tiene un excelente entrenamiento de 7 minutos), pero también hay algunas opciones brillantes en YouTube..

Uno de mis favoritos para los nuevos corredores es el de James Dunne, fundador de Kinetic Revolution. Es un conjunto de ejercicios de 30 días, lo que hace que algunas personas se relajen, pero son cortas, relativamente fáciles y lo guían a través de los puntos principales de forma correcta mientras ayudan a fortalecer las dolencias comunes que corren los corredores nuevos (y también los experimentados).

Actualmente estoy intentando el plan de ocho semanas del entrenador Jay Johnston para ponerme en forma para la media maratón de los Parques Reales en octubre, y también es diario, pero muy agradable al principio.

Cualquiera sea la forma en que lo hagas, te imploro que por lo menos veas el entrenamiento de fuerza si simplemente te metes a correr. No es solo una locura, abdominales y embestidas, lo prometo..

El Google Analytics de correr

Estaré haciendo un artículo mucho más grande sobre esto en la próxima semana o dos, pero debo hacer una mención especial a Smashrun esta semana. Sé que se mencionó en la última columna, pero me he obsesionado..

Las razones son en realidad dobles: en primer lugar, la cantidad de datos e interactividad que aporta es estupenda. Puedes ver todo, desde la velocidad hasta la frecuencia cardíaca, hasta la distancia durante el tiempo que has estado corriendo, por lo que pasé tres horas este fin de semana exportando todas mis carreras de Adidas MiCoach a archivos GPX, y luego examiné los resultados para asegurarme de que no estaban No se duplica con mis resultados de Garmin.

¿El resultado? Cinco años completos de datos, casi todas las ejecuciones que he realizado allí, con información sobre cómo he progresado, en qué días estoy más débil, cómo ha mejorado mi ritmo cardíaco y más.

La peor parte son las insignias. Digo lo peor, porque no necesito más razones para seguir presionando en mis estadísticas, pero ahora estoy corriendo a un ritmo muy lento de menos de 1 km a las 6.55 de la mañana todos los viernes solo para mantener mi racha..

Pero esto es nerd stat heaven, y si eres como la mayoría de los corredores, no podrás dejar de explorar una vez que hayas abierto la Caja de Pandora..

Si tienes algún consejo, la tecnología que quieres probar o simplemente quieres burlarte de mí, soy @superbeav en Twitter, y también puedes ver mis tropiezos en Strava.

  • Si quieres ver más datos, sígueme en Smashrun. Si quieres registrarte, utiliza este enlace. Una vez que veas el servicio, descubrirás por qué ...
  • Lee el resto de la historia de Running Man of Tech aquí.