IMWU-nl¿Debería Netflix venir con una etiqueta de advertencia?
Noticias"Mirar en exceso es la nueva mentalidad".
Esa era una teoría planteada en un reciente panel de debate sobre la creciente tendencia de repasar series de TV "box-set" en sesiones de observación de maratones, e inmediatamente activó una alarma en mi mente..
¿Atención plena? De Verdad? ¿Deberíamos clasificar la observación de atracones como una oportunidad para desconectar, meditar y calmar nuestras mentes ... o como otra forma de adicción que se está extendiendo en toda la demografía a medida que el acceso a las plataformas de transmisión en línea crece a un ritmo acelerado??
De acuerdo con un informe reciente del regulador de telecomunicaciones del Reino Unido, Ofcom, hay 40 millones de personas solo en el Reino Unido que usan servicios en línea para ver múltiples episodios en una sola sesión, por lo que es evidente que existe un gran interés por esta "nueva" forma de consumir contenido..
El panel que se convocó para discutir el tema de la observación de atracones estaba ciertamente bien calificado. Presentó a los jugadores clave de Samsung, la red móvil británica Three y Netflix, todos los cuales tienen una idea decente de cómo se ve el mercado de las transmisiones en este momento, en un evento para promocionar el nuevo plan ilimitado de transmisión de medios de la red..
Se planteó una pregunta interesante: si Netflix viene con una advertencia antes de que comience la transmisión, de la misma manera que la programación de noticias advierte sobre imágenes parpadeantes.?
Se dio el caso de que los servicios de transmisión pueden tener efectos perjudiciales para la salud, por ejemplo, al alterar los patrones de sueño de personas desesperadas por ver el episodio "solo uno más" de sus programas favoritos ... y que hacer el contenido aún más accesible en el móvil solo podría compuesto ese problema.
Esa teoría fue respaldada en el informe de Ofcom, que dijo que un tercio de los adultos que utilizan los servicios de transmisión por secuencias se estaban hundiendo en la tentación de ver otro episodio, y que esto les estaba costando dormir. Como resultado, muchos intentaron racionar su visualización, buscar otra cosa que hacer o incluso cancelar su acceso por completo..
Cuánto es demasiado?
La cuestión de si la observación de atracones es perjudicial para la salud no es algo que pueda responderse de manera fácil o concluyente. Es increíblemente subjetivo y depende en parte de cómo defina el atracón.
Algunas personas transmitirán una serie durante varias semanas, su auto racionamiento automático. Para otros, el deseo de devorar una serie en una sola sesión consume mucho, lo que significa que empujarán los límites para verlo lo más rápido posible. Eso puede incluir renunciar al sueño, y eso es algo que hace llevar los riesgos de salud asociados.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha emitido consejos sobre cómo asegurarse de que el atracón no afecte su vida diaria, aunque Netflix aparentemente trata el hecho de que las personas perderán el sueño como algo positivo, en lugar de un factor de riesgo..
El sueño es mi mayor enemigo. Abril 17, 2017
Chris Whiteley, Director de Asociaciones en Netflix y CEO de Three Dyson estuvo de acuerdo en que la mayoría de los usuarios son conscientes de sus límites cuando se trata de atracones, pero enfatizó que la autorregulación era importante.
Whiteley continuó diciendo que no veía el consumo excesivo como un gran problema, señalando el hecho de que la plataforma de transmisión alienta a las personas a “atracarse responsablemente”, que la plataforma es “Dar libertad y poner la elección en manos de la gente.“ y que la marca está tratando de usar clasificaciones y advertencias de contenido para permitir que las personas decidan cuándo y cuánto ver..
“Preferiríamos que la gente tomara la decisión por sí misma (ya sea por atracón),“ él dijo. “La gente es bastante inteligente.“
David Dyson, CEO de Three UK, también señaló que los servicios de transmisión en línea como Netflix no son el comienzo de los atracones..
“No vi [tales] advertencias en el frente de un libro, diciendo que una lectura excesiva podría hacerte ciego a los 18 años,” él dijo. “La gente en general conocerá sus límites..”
Nacido para atracar?
Este es uno de los puntos clave en el debate sobre si el atracón ofrece un efecto positivo o negativo en la salud: las personas siempre se sentirán atraídas por lo que disfrutan..
Los videojuegos, después de todo, pueden venir con una advertencia sobre el uso excesivo a pesar de ser algo que uno imagina que la gente autorregularía, pero los libros no..
Sin embargo, hasta hace poco, la televisión nunca había ofrecido la misma opción de consumo de todo o nada que los libros, con una programación semanal que dictaba qué tan rápido se movería a través de una historia. No fue hasta que apareció la caja de DVD que la gente comenzó a atiborrarse de contenido..
Hilda Burke, que es psicoterapeuta integradora, consejera de parejas y entrenadora de vida, dice que el cambio en la forma en que se ofrecen las series podría dar lugar a un nuevo tipo de tentación..
“Creo que es simplemente el 'suministro'. Si solo se muestra un episodio por semana, como en los viejos tiempos, su consumo está naturalmente limitado a ese episodio por semana,“ ella dice. “Con un montón de episodios eliminados a la vez, lo único que hay entre usted y el consumo en masa es su autocontrol..“
Pero hay una diferencia clave entre la forma en que se consumen los libros y la televisión: leer es algo que necesita participar activamente, mientras que recostarse en un sofá y dejar que los píxeles caigan en sus ojos no requiere ningún esfuerzo..
Incluso puedes quedarte dormido y todavía te hará ruido, mientras que con un libro lo único que puede suceder es que te sobresalte cuando el pesado tomo te golpea en la cara..
Incluso una maratón de DVD tiene un elemento activo en su interior: cuando el disco está terminado, debe decidir si levantarse del sofá / cama y cargar el siguiente..
Con Netflix no solo se elimina ese elemento proactivo, sino que la nueva función de reproducción automática es una tentadora siempre presente, que lo convence de pasar al siguiente episodio sin necesidad de hacer nada, además de presionar un botón después de un tiempo para asegurarse de que está Sigue vigilando.
Y esto es lo que está planteando preguntas sobre nuestros cambiantes hábitos de visualización: el hecho de que podemos sentirnos infinitamente entusiasmados simplemente sentándonos allí..
Un futuro cambiante
Es difícil decir qué lugar tienen los servicios como Amazon Prime Video, Netflix y otros servicios en línea en el mundo digital, siempre conectado, cada vez más de los que habitamos en estos días..
Pero en el Reino Unido es una tendencia preocupante, y se ha planteado la hipótesis de que nuestras vidas conectadas son las culpables.
Si bien el aburrimiento generalmente se percibe como algo negativo, también es el momento en que el cerebro se apaga al buscar constantemente la próxima recompensa, y eso es crucial para el bienestar mental..
Andy Puddicombe, cofundador de Headspace, el servicio en línea de meditación y atención plena, dice que el aumento en la estimulación digital está causando que los usuarios busquen un contrapeso.
“Significa que para muchos, la mente está en un estado constante de actividad, estimulación y distracción.,” él añade. ”Podríamos ser capaces de manejar esto por cortos períodos de tiempo, pero durante un período prolongado la mente simplemente no puede mantenerse al día, se cansa y hasta puede agotarse. Esta es la razón por la que es tan importante dedicar tiempo para descansar la mente..”
“Obviamente, la meditación es una excelente manera de hacerlo, y muchas de las personas que prueban Headspace lo hacen al principio como una forma de sobrellevar la sobrecarga digital..”
El estudio de Ofcom mencionado anteriormente demuestra que, al menos en el Reino Unido, las generaciones más jóvenes disfrutan mucho más del atracón, ya que el 53% de los adolescentes jóvenes disfrutan de largas sesiones de observación de series, en comparación con el 16% de los mayores de 65 años..
Lo que este acceso a tanto contenido está haciendo a la psique humana aún debe ser estudiado, pero es difícil discutir el hecho de que la generación de hoy está siendo expuesta a mucha más información que cualquier otra que la haya precedido, y disfrutar de la gratificación instantánea a través del contenido. . Pero ¿por qué sucede eso??
¿Son los teléfonos inteligentes haciéndonos tontos??
El hecho de que nuestros teléfonos inteligentes sean el portal para todo este contenido e información está creando algunos comportamientos potencialmente excesivos, con estudios que muestran que las redes sociales en particular están causando reacciones pavlovianas entre los usuarios; El desplazamiento constante y la respuesta al zumbido o el ping de una notificación, y la absoluta inmediatez de la conexión con otros, significa que el aburrimiento es cada vez más difícil de lograr..
Algunos caracterizan esta acción como la activación del "placer químico" del cerebro (a menudo, erróneamente, denominado dopamina), y nuestra dependencia de los teléfonos inteligentes como un deseo constante de desencadenar el dulce golpe de ese neuroquímico..
Si bien se ha demostrado que es un mito, la dopamina podría ser la culpable de la disminución actual de la salud mental, ya que su presencia en el cerebro provoca un efecto de "búsqueda" en el sujeto. Esa búsqueda podría ser por comida, información, movimiento, comodidad, distracción ... es un motivador clave en cómo vivimos nuestra vida, y su ausencia se ha relacionado con la depresión..
Y el acceso constante a la información solo va a estimular ese mecanismo de búsqueda, con tanta disponibilidad y tan fácilmente, el pensamiento tentador de aprender, la felicidad o la risa siempre a la vuelta de la esquina..
Existe la sugerencia de que todos nos estamos quedando sin autocontrol, la falta de silencio forzoso significa que nunca dejamos que nuestros cerebros se apaguen y descansen, lo cual es una necesidad intangible pero que usted cree que sería peligroso perder..
Alastair Mordey es director de programas en The Edge, un centro de rehabilitación de adicciones en Tailandia. Él dice que la adicción a los dispositivos es algo que el centro alienta a los jóvenes que buscan ayuda para romper, pidiéndoles que dejen sus teléfonos en la puerta cuando entren a la instalación..
“Alentamos a nuestros jóvenes a que dejen sus dispositivos móviles y participen en meditación y deportes como el triatlón y el kickboxing.,“ él dice. “El ejercicio cardiovascular [vascular] estimula el crecimiento de nuevas células cerebrales, disminuyendo la depresión y la ansiedad, y la meditación aumenta la densidad de la materia gris en el cerebro, lo que aumenta la capacidad de concentración.“
Al investigar el mito de la dopamina, encontramos un video viral que presenta a Simon Sinek, uno que culpa erróneamente a la dopamina como parte de la culpa por ser tan difícil de manejar la generación del milenio..
Si bien se ha demostrado que es incorrecto, el video tiene un punto válido: las nuevas generaciones están imbuidas de la creencia de que pueden lograr todo lo que quieran, que pueden ser tan socialmente móviles como pueden manejar, y con tanta información placentera y entretenimiento alrededor, es una sensación que se confirma rápidamente, pero podría dejarlos susceptibles a luchar con el fracaso en la vida adulta.
Entonces, ¿qué tiene todo esto que ver con la transmisión en línea? Bueno, para lidiar con esta sobrecarga de información y el estrés que puede traer, muchos buscan el escapismo extremo, irónicamente, utilizando el mismo dispositivo que podría estar causándolo en primer lugar..
Mirar en exceso se convierte en una forma instantánea de distracción digital, una oportunidad para que la mente descanse mientras digiere historias simples y agradables. El hecho de que Netflix o Spotify sea tan instantáneamente accesible como el desplazamiento a través de Twitter, no significa que sea la causa del problema..
Una actividad positiva
Sin lugar a dudas, hay aspectos positivos para el atracón y este acceso instantáneo a tanto contenido. , disfrutar de la risa compartida o involucrarse emocionalmente con un personaje y proporcionarle información sobre su propia relación.
De hecho, es imposible clasificar la observación de atracones como positiva o negativa, algo que Puddicombe de Headspace cree que tiene más que ver con el binger que con la actividad: “Todos somos diferentes, y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
“Si nos hace sentir demasiado estimulados, es una causa de insomnio o significa que nuestras relaciones comienzan a sufrir de alguna manera, entonces eso no va a ser bueno para nuestra salud..
“Pero si tienes el tiempo, la libertad, la inclinación y lo disfrutas, entonces no veo ningún daño real en ello..”
Está claro que la atención plena y la cultura "siempre activa" están en fuerzas opuestas, incluso si ninguna de ellas es necesariamente perjudicial para la salud. Por lo tanto, clasificar a la transmisión en línea como consciente no es algo con lo que los expertos estén de acuerdo ...
“Bajo ninguna circunstancia, sentarse a mirar televisión durante horas y horas mientras se distrae con una historia atractiva y emocionante puede considerarse una forma de atención plena. Buen intento aunque!” se rio Puddicombe.
Ese es un punto de vista hecho por un experto en atención plena y meditación..
“La atención plena requiere que te concentres de una manera que alivie la mente y aumente la conciencia. La observación de atracones es más parecida al escapismo y el aplazamiento de "lo que es así" en lugar de volverse más "presentes" a la totalidad y la exuberancia del momento.,” ella dijo.
“Por lo tanto, la observación compulsiva y la atención plena no son comparables y, de hecho, son bastante opuestas entre sí. Dicho esto, la observación de atracones a veces es buena, siempre que se haga con moderación, porque puede ayudar a "desconectar" mentalmente. Sin embargo, no debe confundirse de ninguna manera con la atención plena o la meditación..”
Y no es que pasar horas pegados al entretenimiento sea un fenómeno nuevo: todos hemos pasado horas mirando sin pensar los canales de TV en busca de algo que ver..
En lugar de eso, a la gente ahora se le dan cosas para observar, en realidad están deseando devorar. Whiteley de Netflix dice que la compañía ha visto una brecha de tres días entre los usuarios que terminan una serie y comienzan otra, el tiempo intermedio suele estar lleno de programas independientes, incluidos documentales o programas relacionados con la serie que acabamos de ver..
Los datos creados mediante servicios en línea permiten a las plataformas ofrecer contenido cada vez más relevante y divertido para los usuarios cuando lo desean, y ofrecer plataformas a cineastas que no hubieran tenido acceso a esa audiencia..
“Estamos dando a las personas la libertad de ver lo que les gusta, cuando les gusta.,” dice Whiteley. “Entregamos historias de [creadores de contenido]: Netflix quiere ser una plataforma global para que los narradores vengan y cuenten sus historias..
“Estas historias se encargan a todo el mundo: ¿por qué las personas deben esperar tres, seis o 12 meses [para verlo]??.
“¿Por qué alguien no debería poder decir eso al instante en todo el mundo? Podemos traducirlo a diferentes idiomas, es posible que no se haya incluido en las [preferencias] de la emisora comercial, pero si está interesado, podemos poner eso delante de usted..”
Los niños siguen siendo el futuro.
Quizás el problema es simplemente demasiado reciente para entenderlo. El acceso a la información se ha acelerado exponencialmente durante los últimos 70 años, lo que significa que cada generación se enfrenta a oportunidades de entretenimiento cada vez mayores ... lo que también representa un desafío para los padres que intentan asegurarse de que sus hijos crezcan con límites saludables.
Existe la preocupación de que la generación más joven no tenga que "injertarse" por su entretenimiento o información en la forma en que lo hicieron sus mayores, y eso traerá una reducción en el aburrimiento, la quietud o las cosas que algunos creen que ofrecen a nuestros cerebros la oportunidad de cambiar. apagar o crecer en creatividad.
Pero la misma acusación se ha nivelado en muchas actividades diferentes a lo largo de los años, y se utilizó para demonizar la actividad en lugar de considerar lo que realmente está haciendo a la sociedad..
Hilda Burke está de acuerdo en que el padre sigue siendo el tutor clave en el desarrollo del bienestar mental de los niños: “Creo que siempre hay algún tipo de amenaza percibida para la "juventud de hoy". Hace dos generaciones, el desafío era la televisión, luego los juegos de computadora, con un montón de traficantes en torno a cada uno de ellos a su vez sería la 'caída de los niños'.
¿Es la meditación un antídoto al mundo digital??
"La meditación, cuando se practica regularmente, puede convertirse en un santuario interior sagrado.
"Su atractivo radica en el hecho de que refresca la mente, energiza el cuerpo y nutre el espíritu y, por este motivo, atrae al practicante de forma suave y natural para convertirlo en un hábito a largo plazo..
"No se convierte en algo que hacer, sino en un lugar dentro de ti donde puedes" simplemente ser ", algo para contrarrestar todo el frenético" hacer "en el mundo digital..
"Con esto en mente, la meditación, una vez iniciada, tiende a facilitar su camino para convertirse en parte de su día sin esfuerzo.
"Dado esto, la meditación se convierte en una desintoxicación digital en sí misma".
- , Experto en atención plena y meditación.
“El hecho es que siempre habrá algo que "amenace" el bienestar de los niños o que los convierta en adorables patas de sofá no aptas para el trabajo o simplemente para "injertar" de manera más general. No es nada nuevo.
“Pero si los padres establecen límites firmes y modelan una forma más equilibrada de consumir televisión, es probable que los niños lo aprendan..”
La cuestión es que estamos conectados de manera irreversible a este mundo digital como sociedad. No todos vamos a renunciar a nuestros teléfonos inteligentes para ver cómo nos hace sentir, no vamos a dejar de revisar las redes sociales sin importar lo que las organizaciones de salud advierten y los servicios seguirán ofreciendo entretenimiento de alta calidad casi sin barreras al consumo.
Pero eso no significa que sea algo malo, solo algo nuevo, solo nuestra propia culpa por sentir tanto placer que nos hace preocuparnos.
“Estamos tan temprano en la evolución de esta tecnología. No creo que nos hayamos acercado a encontrar un equilibrio saludable de cómo usarlo todavía.,” dice Puddicombe.
“Como tantas otras cosas, a menudo tenemos que ver los dos extremos antes de encontrar el medio. Parte del desafío en este momento es que queremos todo de inmediato, pero no nos gusta cómo nos hace sentir. Es un poco como comer 10 tinas de helado, solo porque está en el congelador, pero sabiendo que no se sentirá tan bien después.
“Así que esta dinámica crea mucha tensión en nuestra vida. Pero creo que en el futuro, habrá una mejor comprensión, por la cual las personas disfrutan de la comodidad de un instante, mientras están conscientes de los peligros del consumo excesivo. Eso es lo mejor de ambos mundos..”
Los aspectos positivos también son claros: ya sea que los niños puedan interactuar virtualmente con un concepto a través de un auricular en lugar de leerlo en un libro viejo y polvoriento, o que puedan ver documentales desde el otro lado del mundo tan fácilmente como encender la televisión. , no deberíamos demonizar instantáneamente cosas como el atracón simplemente porque parece 'demasiado fácil'.
Es imposible predecir cómo vamos a consumir medios en el futuro, o el efecto que esta información tendrá en cada generación posterior. Pero mientras no todos vivamos en cabinas individuales adaptadas a los programas populares de Netflix ... deberíamos estar bien.