Sobreviví, pero cometí un error masivo..

Mi plan era tomar una de las medias maratones más difíciles de los EE. UU., El Pike's Peak Ascent (leer mi vista previa petrificada aquí) y utilizar todo lo que el mundo de la tecnología tenía para ofrecerme para ayudarme a recuperarse..

Lo que no me di cuenta era que el equipo sería inútil. el Ascenso no tiene que ver con correr, sino que simplemente continúa existiendo mientras trata de subir una montaña que se siente imposible de escalar.

Para aquellos que no leyeron el artículo de la semana pasada, permítanme resumir: el Pike's Peak Ascent es una carrera que se lleva a cabo en una de las montañas más altas de las Montañas Rocosas, donde se completa una media maratón de distancia ... arriba. 2300 metros de ganancia de elevación, con los tiempos más lentos llegando a las seis horas y media.

Llegué a Colorado Springs un par de días antes del evento, una ciudad muy por encima del nivel del mar, por lo que el oxígeno ya estaba escaseando. Me inscribí para esto y luego no me preparé para la falta de aire que iba a enfrentar unos pocos miles de metros hacia el cielo. Era lo que se llamaba un 'flatlander' y no tuve la experiencia de la mayor parte de la montaña. el campo hizo.

Estaba entrando en pánico cuando recogí esto

Así que aquí estaba: no entrenada para una carrera poderosamente dura, y realmente más bien pánico ante la posibilidad de colapsar sin el oxígeno que me ha gustado tanto.

El día de la carrera, y aparte del rescate afortunado de un conductor de Uber cuando mi taxi reservado no aparecía (¡GO TECH!) Estaba en la línea de salida, preguntándome si había traído demasiadas cosas..

Me encanta una buena conga

Me dijeron que la primera forma de evitar que la altitud me paralizara es hidratarme todo lo que pueda, así que estaba usando el saco de hidratación CamelBak más grande que pude encontrar con el suministro de agua de todo el estado dando vueltas en mi espalda.

Mi mochila también estaba llena de un abrigo resistente, un segundo par de guantes y un par de calcetines como guantes de última hora en caso de nieve. estaba listo.

Alerta de spoiler: yo al inicio y al final.

Excepto que ... La mayoría de las personas vestían pantalones cortos y una camiseta con una botella de agua, y los sensatos tenían una chaqueta ligera atada alrededor de la cintura en caso de que hubiera mal tiempo en la parte superior. Mientras que probablemente podría haber recuperado mi tarifa de carrera al establecer una tienda de acampada al lado de la carretera, tal era la cantidad que llevaba..

No tenía idea de qué esperar, qué tan rápido debía ir o a qué hora debía apuntar. En las carreras planas normales, estoy bastante seguro de lo difícil que es empujar, pero con una experiencia absolutamente nula a una altitud mayor (aparte de los 20 minutos pasados ​​en la cámara de altitud local jugando en cintas de correr) no quería ir demasiado duro Y descubrí que estaba en todo tipo de problemas más arriba en la montaña. Mi ritmo de precisión habitual instalado en mi reloj GPS fue inútil aquí.

Así que troté el comienzo llano, tratando de mantener mi ritmo bajo control, con el plan de subir la enorme colina de media milla en la que me habían advertido en la descripción de Matt Carpenter, superestrella de Ascent, de la ruta..

Sabía que en el primer tercio iba a encontrar las partes más empinadas, así que estaba desesperado por mantenerme fresco y energizado por el horror que iba a ocurrir más tarde en la montaña.

Corazón en tu boca

La cosa era que estaba tan nerviosa antes de la carrera que no podía controlar mi ritmo cardíaco. Por lo general, me caliento y trato de mantenerlo por encima de 100 lpm cuando comienza la carrera, saltando como un noble festivo antes de que se dispare el arma..

Esta vez ni siquiera pude ponerlo por debajo de ese umbral parado y respirando profundamente, y se disparó mucho cuando comencé a correr. 168bpm ... Nunca podría soportar eso por hasta seis horas. Sin embargo, me sentí bien (ciertamente no ejercido), así que imaginé que el monitor de ritmo cardíaco Wahoo Tickr X que estaba usando no tenía el contacto correcto y estaba disparando los resultados incorrectos.

Lo ajusté. No fue Estuve en problemas en los primeros cinco minutos..

Intenté bajar mi ritmo cardíaco pero nada funcionó. En la primera colina empinada (un lugar llamado Hydro Street) y yo estaba luchando, ya caminando.

El miedo se estaba metiendo en cada poro, pero me repetía a mí mismo que este primer tercio era la parte más empinada, y llegar a la cima de las "W" (un conjunto interminable de interrupciones) me vería volver a correr. paso. Ni siquiera pude conectar algunos auriculares Bluetooth con música relajante, ya que estaban prohibidos.

Alerta de Spoiler: caminé durante la mayor parte de esta carrera. Inicialmente fue porque los senderos eran tan estrechos que no podía pasar a nadie, participando en la línea de conga más ansiosa de mi vida. (Y eso es terrible. Me encanta una buena conga).

Me sentí un poco mareada. Mi cabeza vacilaba de dolor.

Estudié este curso una y otra vez en la acumulación, leyendo la descripción mencionada y comparándola con un diagrama de Google Earth en mi iPad.

Además de saber que la primera parte es empinada y es tonto presionar con fuerza, también podría haber dedicado el tiempo de investigación aprendiendo el guión completo al Sonido de la Música, por todo el bien que la lectura me hizo allá arriba..

Las W terminaron en algún momento, pero no sé dónde. De acuerdo con la guía, había carteles y riachuelos y, aparentemente, largas y lujosas bajadas que se suponían que iban a venir, marcadas por rocas con ciertas ramas que salían de ellas ... Todo se convirtió en una.

Pánico en las estaciones

Durante todo el tiempo que estuve en esta montaña, tratando desesperadamente de mantener el ritmo y sin pensar en cuántas horas de esta tortura se avecinaba, estaba en alerta roja por signos de enfermedad de montaña aguda (AMS)..

Y aproximadamente a un tercio del camino, me sentí un poco mareado. Mi cabeza vaciló de dolor. No quería comer nada de la comida que había traído para mantenerme sostenida, y cada vez que intentaba cerrar el puño, me sentía apretada e hinchada, todos los síntomas clásicos de AMS.

No sabía qué hacer. ¿Debo dar la vuelta? ¿Me estaba metiendo en problemas? De repente me encontré con otro conflicto tecnológico: había traído el Samsung Galaxy Note 7 conmigo, y lo había estado usando para monitorear la cantidad de oxígeno en mi sangre cuando llegué a la ciudad a continuación unos días antes para ver cómo funcionaba. el cambio de altitud me afectó.

Es difícil explicar qué tan cansado es el aire aquí.

Mi idea era seguir usándolo durante la carrera, para asegurarme de que no estaba perdiendo demasiado oxígeno. Sin embargo, de repente me encontré sin querer saber el número, y mis dedos estaban tan fríos que no estaba seguro de poder confiar en los resultados de todos modos. Se suponía que era mi arma tecnológica secreta y, de repente, no podía enfrentar el hecho de saber que mis niveles de oxígeno eran bajos. Aumento de pánico.

Fue en ese momento que uno de los corredores de élite vino corriendo a mi lado, claramente habiendo tenido un problema de lesión y se retiró de la carrera. De repente me relajé, si lo necesitaba, la salida estaba justo detrás de mí. Pero pensé que mientras pudiera mantener un pie delante del otro, eso es lo que debería hacer..

Y eso es más o menos lo que sucedió durante las siguientes 7 millas, un implacable camino por la colina salpicado solo por estaciones de agua y una sección de nivel encantador a medida que las montañas se dividen. Consideré tratar de entrar en un trote, pero mi ritmo cardíaco se disparaba cada vez que subía sobre una gran roca.

Dado que no tenía planes de alcanzar un tiempo específico y mi ritmo ya era bastante bueno en alrededor de 18 minutos por milla, decidí seguir asegurándome de la energía y disfrutar viendo mi ritmo cardíaco, finalmente, bajando a los 100 bajos..

Corrí las secciones de bajada, pero principalmente para eliminar el ácido láctico que se acumula en mis piernas, dando a otros músculos la posibilidad de disparar y brevemente le doy un descanso a los pedacitos de ascenso de mis extremidades..

En este punto, debe notarse que estaba tan feliz de haber traído el Garmin Forerunner 920XT, ya que el altímetro barométrico incorporado me estaba dando una buena idea de mi ascenso en el día sin viento. El GPS realmente estaba empezando a esforzarse para darme un informe de distancia, probablemente debido a la naturaleza técnica del curso y la cubierta del árbol, así que me alegré de tener algunos datos dedicados para trabajar.

Ahora estaba tropezando, concentrándome en levantar mis pies y simplemente no detenerme

El inconveniente fue que seguí pensando 'Cómo Mucho más alto tengo que subir? Cada vez que miraba hacia abajo, usaba mis dedos hinchados para hojear los números. Mi ritmo cardíaco finalmente se estableció en alrededor de 150 lpm en el punto medio, y descendería de manera constante como lo hizo mi ritmo durante el resto de la carrera..

Siempre me habían dicho que la carrera comenzaría "correctamente" cuando los árboles, incapaces de obtener suficiente oxígeno para existir, desaparecieran y entrara en un desierto desolado y rocoso. Eventualmente, ese momento apareció después de tres y un poco más de horas de escalada, y pude ver la cima en este punto, tres millas de distancia para cubrir ... Y se veía tan lejos..

Los árboles se estaban adelgazando un poco cuando la cima se arrastró a la vista. Estaba usando una gorra para protegerme del sol, y como resultado no pude ver lo que estaba encima de mí, en lugar de eso, me centré en las pantorrillas de la persona que estaba delante y observé las cosas por las que me tropezaría..

Esto significa que tuve un período de cinco minutos en el que me seguían golpeando en la cabeza los árboles de Navidad, siendo los abetos el follaje de elección en esta línea de 3700 metros. Eso fue algo diferente.

La vista sobre la línea de árboles.

Es difícil describir la última parte del Ascenso, ya que simplemente se convirtió en un solo pensamiento: "por favor, déjame terminar esto". El suelo se convirtió en grava suelta que cedió con cada paso, pidiendo más de los músculos gritando. Además de eso, cada cinco pasos había otra roca grande para trepar (o eso se sentía), robándome energía vital.

Ahora estaba tropezando, concentrándome en levantarme los pies y simplemente no parar, sabiendo que no podría empezar de nuevo si lo hacía. El ascenso se hizo cada vez más inclinado, y la línea de personas que serpenteaban a lo largo de metros por encima de mí parecía nunca terminar, cada giro victorioso de una esquina generaba un desafío mayor..

Después de 73 años de caminar, finalmente llegué a las '16 escaleras doradas ', que son todo menos eso. Son una serie de esquinas de conexión hacia atrás que implican, en su mayoría, escalar rocas enormes y preguntarse qué dulce sería el final, simplemente te tiraste de lado..

El final ya estaba bien al alcance del oído, pero los 10 minutos que tardó en llegar se sintieron como toda una vida. Finalmente crucé la línea, mis piernas disparaban con adrenalina al darme cuenta de que todo había terminado. Está hecho.

Tech para decirme que estoy cansado

Después de regresar a la base de la montaña y al dulce y dulce oxígeno, saqué mi última tecnología: el sistema Omegawave.

Omegawave - te hace ver todo la era espacial y eso.

Este dispositivo controla sus signos vitales de una manera más avanzada, me dice si estoy cansado y lo he estado usando para ver si mi terrible dieta y mi falta de sueño arruinan mis posibilidades en el Ascenso.

Es una configuración genial, extraída de la ciencia deportiva "adecuada" del atleta. Se coloca una correa de pecho estándar, pero se conecta un cable que se conecta a dos electrodos que se colocan en la frente y la palma de la mano. Una conexión a un iPad o teléfono le proporcionará la interfaz que necesitará.

Después de medir durante cuatro minutos, estar quieto y lucir como un extra en una película de ciencia ficción de los años 80, el sistema Omegawave le dará una visión completa de su estado de recuperación, diciéndole todo tipo de términos científicos impenetrables pero asignándole un sistema de semáforo a ellos (verde bueno, rojo malo).

El resultado es que no solo podrá saber cómo se recuperó, sino también para qué actividad. Esto significa que es posible que pueda correr la resistencia pero no levantar pesas. O tal vez se centre en el trabajo de alta velocidad, pero no poder hacer nada que requiera una habilidad y coordinación intensas.

La mezcla de electrodos e información de inmersión profunda me hizo sentir como si estuviera dando los primeros pasos para obtener información excelente sobre mi cuerpo y los niveles de recuperación..

Incluso las zonas de frecuencia cardíaca objetivo cambian con cada medición, y si se combinan con los Planes de entrenamiento adaptativos que ofrece Omegawave, teóricamente obtendrás entrenamiento personal con una visión como ninguna otra cosa..

Excepto: los resultados fueron demasiado buenos. Estoy seguro de que antes de la carrera, después de ejecutar una variedad de sesiones de entrenamiento privadas de sueño en calor intenso, no debería estar fatigado, pero todos mis resultados regresaron directamente a las zonas verdes.

Lo probé de nuevo después del Pikes Peak Ascent, donde pasé la mayor parte de las cinco horas subiendo por una montaña sin mucho oxígeno y quemando 3000 calorías, para ver qué tan mal estaba..

Aparentemente, estaba en la mejor forma hasta el momento: todas las ventanas eran verdes y en teoría significaban que podía salir y empujar con fuerza en una sesión rápida.

Me decepcionó mucho, quería que el sistema casi destellara y dijera 'Oh hombre, ¿qué has hecho??'tal sería el nivel de cansancio que me había forzado a mí mismo.

Definitivamente no estoy lo suficientemente en forma como para haber estado listo para volver a ir poco después, así que charlaré con los muchachos de Omegawave y profundizaré en eso. De hecho, solo una sesión (cuando tuve un desfase horario y se rompió) ha dado resultados que son menos que perfectos, e incluso entonces me dijeron que todavía podía salir para una carrera de resistencia.

Pero a quién le importa eso? A quién le importa lo que hizo y lo que no funcionó ... Todo lo que importa es que todo ha terminado, vencí el Pike's Peak Ascent y, fundamentalmente, no morí.

  • Gareth Beavis es Running Man of Tech de TechRadar, está probando lo último en tecnología de fitness en una búsqueda sin fin para correr más y más rápido y le brinda los resultados justo aquí.
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