Olvídate de fumar cigarrillos o rellenarte la cara con tocino, uno de los asesinos evitables más grandes es la soledad. No confíe en nuestra palabra: un estudio encontró que la soledad puede aumentar el riesgo de muerte prematura hasta en un 30%.

El mundo está más conectado que nunca, y cada vez más nos sentimos aislados. En los Estados Unidos, más de una quinta parte de la población dice estar sola..

¿Puede la tecnología ayudar, o es parte del problema? ¿Estamos solos por la tecnología, o a pesar de ello? La respuesta es como el estado de una relación de Facebook: es complicado..

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La tristeza de las redes sociales.

Los periódicos pueden haber exagerado el tema de los titulares de miedo, pero varios estudios sugieren que pasar demasiado tiempo en las redes sociales no es bueno para nuestra salud mental. Como la mayoría de la tecnología, no es tanto la tecnología en sí misma el problema sino la forma en que la usamos.

Escribiendo en Psychology Today, David Ludden Ph.D. señala que hay una gran cantidad de investigaciones contradictorias. “Es cierto que varios estudios han encontrado una conexión entre el uso de las redes sociales y la disminución del bienestar,” él dice. “Pero otros estudios han encontrado resultados opuestos: las personas se sienten más conectadas socialmente a medida que pasan más tiempo en las redes sociales.”

Estamos más conectados que nunca, pero las vidas cada vez más urbanas pueden hacernos sentir más solos

Ludden cita una investigación que identifica dos tipos de comportamientos en las redes sociales que parecen ser perjudiciales para nuestra salud mental: “merienda social”, donde navegas por los perfiles y los comentarios sin comprometerte, algo que te hace perder el tiempo que puedes pasar hablando con otros, y la auto-comparación: olvidando que esa foto de Instagram de celebridades que te hace sentir inadecuada es la única buena de las otras 200 tomas, y Es el trabajo de 32 maquilladores, un técnico en iluminación y los cirujanos plásticos más caros del mundo..

Estos problemas se aplican también en la vida real, pero los medios sociales los amplifican: donde antes podría compararse con las personas de su escuela o lugar de trabajo, ahora puede sentirse mal al compararse con personas de todo el mundo y su increíble glamour. , vidas llenas de amigos. Pero la tecnología no tiene por qué hacernos sentir mal, su capacidad para conectar a las personas puede ser una fuerza poderosa para el bien..

Abrazar su hardware

The Guardian considera que en el futuro, podrías abrazar a un robot, pero su guía para vencer la soledad también tiene algunos consejos técnicos más prácticos. Destaca el valor de las aplicaciones de amistad como Meetup, Skout, Excuses To Meet y Hey! Vina, todo lo cual nos permite conectarnos con personas de ideas afines..

No se trata solo de aplicaciones, por supuesto. Los medios sociales han estado ayudando a las personas a unirse desde los días de USENET, y los foros y foros de los sitios web de hoy comparten su ADN con los foros de CompuServe y las salas de chat de AOL cuando la internet funcionaba a vapor. Ha sido particularmente poderoso para grupos minoritarios: por ejemplo, si eres LGBTQ en una ciudad muy pequeña, es posible que no conozcas a personas de ideas afines a nivel local, pero si te conectas a Internet, encontrarás una familia de millones de personas que brindan apoyo..

Sea cual sea su pasión, la tecnología le permite conectarse con otras personas que la comparten.

¿Es Pepper el robot amigable la solución a la soledad? Sospechamos que la respuesta podría ser no

Perros viejos, nueva tecnologia

La soledad es particularmente frecuente en las generaciones mayores. Como el proveedor de tecnología de asistencia Appello, en conjunto con la Campaña para terminar con la soledad, informa (PDF), “Es este grupo de edad el que tiene mayor probabilidad de ser discapacitado físicamente y, por lo tanto, es menos probable que abandone sus hogares o socialice libremente..” Para este grupo, la tecnología podría ser una verdadera bendición, pero a menudo no lo es. El problema no es que las personas mayores estén pasando todo el día comparándose con otras personas en Instagram; Es que muchos no están conectados en primer lugar..

Como señala Appello, mientras que las aplicaciones como Skype, FaceTime y otras aplicaciones de videollamada “representa el método de comunicación más infrautilizado y fácilmente disponible, fácil de implementar y asequible,” El 83% de los mayores de 75 años nunca los usa. Y sin embargo, pueden ser de vida afirmativa..

Uno de los mejores cazadores de soledad es el chat de video, como a través de Skype o FaceTime

(Imagen: © Quinn Dombrowski, CC BY-SA 2.0)

Janet Morrison es la presidenta de la Campaña para poner fin a la soledad. Como ella señala, “el impacto de la tecnología en la soledad para las personas mayores ha sido muy discutido, y algunos argumentan que el uso creciente de la tecnología ha exacerbado la exclusión de las personas mayores, mientras que otros señalan el papel vital que puede desempeñar la tecnología para que las personas mayores puedan mantener y desarrollarse. sus conexiones sociales”.

Como siempre, es como usamos la tecnología lo que importa. Si estamos usando FaceTime como un mal sustituto para las visitas personales, entonces claramente es una pérdida; Si lo estamos utilizando para mejorar nuestras comunicaciones, es un beneficio. Como dijo un residente de una casa de retiro a los investigadores de Appello: “Lucho por subir las escaleras para ver a mi amiga y tengo problemas de audición, pero ahora solo puedo hacer una videollamada para comprobar que está bien y organizar una reunión..”

Una ayuda o un estorbo.?

En su charla de TED, el psicólogo Guy Winch describe cómo puedes usar tu tecnología diaria para escapar de la trampa de la soledad.. “Si se siente desconectado socialmente, consulte su agenda de teléfonos y direcciones de correo electrónico, y sus contactos en las redes sociales, y haga una lista de las personas que no ha visto o con las que ha hablado durante un tiempo.,” él dice.

“Si se siente desconectado emocionalmente, haga una lista de cinco personas con las que ha estado cerca en el pasado. Acércate a ellos y sugiere reunirse y ponerse al día..” Y cuando llegues, sé positivo: di “Vamos a tomar un cafe!”, no “No has estado en contacto por meses!”

Las conexiones en línea pueden convertirse en amigos fuera de línea a través de reuniones como esta reunión de Seattle Wikipedia

(Imagen: © Wikimedia Commons)

Y, por supuesto, no se trata solo de las personas que ya conoces. La tecnología también puede encontrarle el Meetup, el micrófono abierto, la clase de baile, el grupo de fotografía..

La tecnología no es ni angelical ni infernal; Cómo afecta nuestras vidas depende de para qué lo usamos. Por ejemplo, tecnología puede significar que trabajas de forma remota y no ves a nadie en todo el día. Pero la tecnología también puede permitirle conectarse con otras personas en circunstancias similares, o encontrar personas que compartan su pasión, ya sea por artes y artesanías o cerveza artesanal. Si usamos la tecnología para mejorar nuestra vida social, en lugar de reemplazarla, nunca tendremos que preocuparnos por estar solos nuevamente.

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