Son las 11 de la noche. Tengo que levantarme a las 5.30. Se suponía que debía estar en la cama hace horas, pero estoy tratando de poner música en un Apple Watch.

Estoy cargando gadgets y revisando mi bolsa de nuevo. Estoy cosiendo cardiomiopatía (la organización benéfica a la que me estoy postulando) y llevando insignias del club en mi top de compresión Spiderman, accidentalmente, dejándolo fuera de mi mochila y dándome cuenta en cuanto me acuesto para cerrar los ojos.

Sólo puede ser hora de la Maratón de Londres..

La primera de las 3000 alarmas que activé se disparó después de unos tres minutos de sueño, mis ojos ya despiertos captaron los destellos de luz en el techo cuando mi teléfono se encendió. El único pensamiento fue: 'Debería descargar los datos de la maratón del año pasado a mi Garmin Watch'. Porque, obviamente, necesito ese estrés..

Busco agarrar una computadora portátil, encontrar cables y sincronizar con segundos para que llegue mi ascensor. Por una vez, la tecnología funcionó y lo hice todo en menos de tres minutos. Todavía estoy orgulloso de eso ahora.

Preocupada por comer demasiadas gachas en el entrenador y no haber dormido lo suficiente la semana anterior (además de perder temporalmente todas las canciones de mi Apple Watch), me instalé en un café con algunos amigos que corrían y pedí una taza de menta. té (sí, soy un duro) y noté el baño justo a mi derecha.

Parecía la manera perfecta de relajarnos: habíamos llegado con más de dos horas para comenzar, y habíamos tenido tiempo para sentarnos y charlar sobre estrategias de carrera (que es el código para todos, siéntate y mira nuestros teléfonos mientras bebemos té ') mientras estar tan cerca de un baño era un sueño.

Pensé en usar un sitio web que alguien había recomendado en Facebook, uno que tomó todos tus datos de Strava y te dio un tiempo de carrera previsto. Afortunadamente, no funcionó. Mirando hacia atrás, eso no habría ayudado en absoluto ... Tenía un plan y necesitaba seguirlo.

Tienes un plan, apégate a él

Mientras caminaba por el campo hasta el inicio (la idea de tener tres corrales de carreras de colores era lo suficientemente novedosa), consideré mi estrategia por 94ª vez esa hora: comenzar a los siete minutos por milla (m / m), para empezar, ya que eso me pondría de lleno en el soporte para las 3:05 y obtendría el estatus de Bueno para la Edad, permitiéndome volver automáticamente el próximo año.

Mientras caminaba hacia el principio, traté de calentarme ... pero me las arreglé para olvidar por completo cómo hacerlo. Giré un poco las piernas, corrí, pero estaba tan lleno que solo pude dar unos cinco pasos antes de chocar con alguien más. Y cada patada que hice casi arranca a alguien más, así que decidí dejarlo.

Inexplicablemente estaba en el primer bolígrafo (Red One, como al principio de la canción Poker Face de Lady Gaga), por lo que pude ver a los corredores de Good for Age deambular al comienzo frente a mí. Me centré en reducir mi ritmo cardíaco, tomando mi primer gel con aproximadamente 15 minutos para comenzar como parte de mi estrategia de nutrición predefinida.

Yick Sabía a agua de mar vieja. Miré hacia abajo y vi que había expirado hacía un tiempo ... uh oh. Lo último que necesitaba hacer era tirar algo dentro de mí para arruinar mi estómago. Pero ya me había tragado la mitad ... no era mucho lo que podía hacer ahora.

Miré alrededor. Todo el mundo se veía relajado y, bueno., muy bueno para correr. Llevaban camisetas de Boston, discutían estrategias de ritmo y lucían ágiles y ágiles..

Llevaba unos viejos Android de Google I / O hace unos años y comía geles viejos. No sentí que pertenecía aquí.

Fue en este punto cuando un hombre se arrodilló frente a mí, despejó un espacio y cubrió sus piernas con una chaqueta. Me pregunté qué estaría haciendo, ¿estaba rezando? ¿Debo orar? Es eso lo que pasó en el maratón de Londres.?

Entonces me di cuenta de lo que estaba pasando. Cuando terminó y se levantó, me aseguré de evitar esa área para empezar..

Jugué un poco con mi reloj Garmin, el Forerunner 735XT. Descargué mi carrera anterior en Chester ya que era mi mejor marca personal, y quería vencerla hoy.

Los relojes Garmin tienen una función brillante en la que puedes competir tú mismo con precisión: ver a qué distancia por delante o por detrás de ti mismo estás en toda la carrera..

Es mejor que un ritmo promedio, ya que toma en cuenta cuándo aceleró o disminuyó la velocidad. Sabía que había salido rápido en Chester, disminuí la velocidad unos cuantos kilómetros y luego me atacé ... Solo necesitaba mantener un ritmo constante y poder vencer al Pasado Gareth (PG).

(Spoiler: vendría a odiar a PG).

Este es el pasado Gareth (PG). Enfoca tu odio hacia él.

De repente, era hora de irse. En la pluma de Good for Age, dos hombres con trajes completos y un hombre con un traje completo de Spiderman marcharon. Miré mi propia camiseta de superhéroe y de repente me sentí bastante inferior..

¡NO HAY TIEMPO PARA QUE, GARETH! Mi pluma se adelantó, y cruzamos la línea. Estábamos fuera ... y mis geles unidos a mi cintura por un cinturón elástico me apuñalaban fuerte en la espalda, la mano de una bruja me raspaba con garras afiladas de la palabra ir.

Oh no. ¿Qué debo hacer? ¿Llevátelos? ¿Renunciar a los geles? Déjalo, y corre el riesgo de cortar una de mis piernas por milla 16?

Corrí con el dolor por un par de millas, esperando que se resolviera. Moví el cinturón un poco, ajusté la altura y, finalmente, aterrizó en un lugar que podía aceptar..

Fue una distracción bienvenida de mi ritmo, que fue un toque mejor de lo necesario. Pensé que si estaba a 10 segundos por milla de mi meta, estaría bien.

Estaba navegando, yendo cuesta abajo más que arriba, y en general me sentía bien. Eché un vistazo a la frecuencia cardíaca ... un poco alto. Probablemente debería reinarlo un poco, pensé, así que intenté bajar el ritmo..

Fue en este punto que recordé acerca de la línea de carreras, las franjas azules pintadas en el piso para hacerte saber el camino más rápido a través del curso. Intenté fijarme en él, pero WEIRDLY también lo estaban los demás. Fue una pelea correcta - y un anciano me dio un puñetazo en la espalda en un momento en que me moví frente a él demasiado rápido.

Cálmate, Pops. Todavía quedan 22 millas por recorrer (también, perdón por haberte metido en tu camino. No fue intencional).

Vi a un compañero de St. Albans Strider de mi club de corredores en este momento, y corrimos juntos por un par de millas, tratando de sacar un poco el impulso de la carrera. Me relajé demasiado el ritmo durante este descanso, sin mirar el reloj y dándome cuenta de que era 20 segundos más lento por milla de lo que necesitaba..

Este era el momento en el que se suponía que iba a ganar en PG, y realmente no estaba.

Una multitud brillante

Sin embargo, estaba disfrutando del ritmo, por lo que cuando pasé por Cutty Sark y el área de la pequeña ciudad con el caldero absoluto de ruido de la multitud, estaba en un alto.

Mi música estaba sonando bien a través de los audífonos de conducción ósea Aftershokz Trekz Titanium, lo que me permitió escuchar a la multitud pero aún así inyectaba música en mi cráneo.

Cuando la multitud rugió, fue todo lo que pude escuchar. Cuando se adelgazaron, mi música volvió con fuerza - perfecta.

"¿Es Olivia Newton-John en la multitud? No, espera, no lo es". Crédito de la imagen: Chris Barr

Crucé la marca de 10 km y fui a buscar mi tercer gel. Había tenido uno a 5 millas, y el siguiente era ahora de 10 mil ... oh, mierda. Me confundí. Estaba a solo 6 millas ... y ahora tengo un gel medio abierto. Bueno, mejor no derrames nada por las próximas cuatro millas.

Antes de darme cuenta, había llegado el momento. Bonnie Tyler y Holdin 'Out for a Hero salieron por los auriculares ... Estaba en el marcador de siete millas y esa fue mi señal para dejar caer el martillo. Venía por ti, PG.

La cosa era que recordaba que en Chester me sentía desesperado por ir más rápido en este mismo punto. Ahora mismo me habría quedado felizmente al ritmo en el que estaba.

Sin embargo, el rugido himno del pop me incitó, y mi ritmo se aceleró en unos 30 segundos por milla. estaba lejos.

Bueno, excepto por el hecho de que se sentía como si todos en Londres estuvieran corriendo a la vez, estaba tan lleno que era casi imposible mantener el ritmo. Entré y salí donde pude ... no fue terrible, pero sí una distracción..

Ir a tiempo

Pero tenía un plan y, por Dios, lo iba a hacer. El ritmo fue genial, duro, pero no imposible. Me sentí bien. Podría manejar esto.

No quería ver mi ritmo cardíaco ni mi ritmo, solo quería ver las millas rodar y centrarme en vencer a PG, que ahora tenía una ventaja de 30 segundos, gracias a un ataque un poco más temprano.

No hay mucho más que contar sobre las próximas 12 millas, aparte de que sentí que el ritmo se estaba poniendo duro. Quería tratar de hacer esto sintiendo, teniendo una idea de cuánto me quedaba por la respuesta de mis piernas, y alrededor de la milla 11, comenzó a ser un reto..

Crossing Tower Bridge me dio un gran impulso, además de detectar a mi equipo de cardiomiopatía, y traté de ser un poco más sensato, cambiando mi ritmo de 6,45 m / m a 7.

Logré mantener esto a través de Limehouse y en la aburrida sección de Canary Wharf, las únicas cosas interesantes que sucedían eran tener otro gel y casi tropezar con un mar de botellas de Lucozade.

Crucé a la mitad aproximadamente a la 1: 32 ... significaría que tendría que correr la segunda mitad en un tiempo casi idéntico si tuviera que alcanzar mi objetivo de Bueno para la Edad. No imposible, me había acelerado y tenía la intención de mantener este ritmo.

Algunas personas que pasé durante este tiempo: un hombre vestido con el traje completo de Darth Vader luchando para beber a través de un casco. Un hombre que corre el maratón en wellies. Una monja. Un hombre en ropa interior (con el que desafortunadamente seguí el ritmo durante demasiado tiempo. Incómodo ...)

  • ¿Puede el Apple Watch 2 durar un maratón completo??

La milla 18 se puso a la vista, y algo extraño sucedió. Salí de la ducha y me vi a la distancia. Para explicar: había agua nebulizadora, también duchas, salpicadas a lo largo del curso y cuando salí, me vi.

De acuerdo, debería explicarlo de nuevo: era un hombre que llevaba el atuendo preciso que yo era. El mismo traje de Spiderman. Los mismos pantalones cortos. Solo un poco mas musculoso que yo.

Dibujé a su lado, le di un golpecito en el hombro, nos dimos la mano y nos reímos alegremente. Debe haber parecido raro.

Luego, frente a nosotros, vimos al tipo vestido con el traje completo de Spiderman ... claramente ambos queríamos vencerlo. El ritmo aumentó ligeramente, pero nunca nos acercamos al mejor Spidey..

La milla 20 me golpeó. No es difícil, más un ligero toque en las pantorrillas, pero repentinamente brotes de calambres se extendían por el área debajo de mis rodillas, y no importa cuántos gritos de "Vamos, Spiderman", no pude distraerme del ambiente. preocupación de que estaba a punto de tener que parar y estirar el dolor intenso.

También sabía que probablemente estaban animando a otro Spiderman.

El descenso

Por suerte, a pesar de algunas bengalas, el calambre nunca se impuso. En este punto, rezaba por ver el cortador de costos que había notado en mi artículo anterior, sabiendo que cuando esto se viera estaría más cerca del final.

Pero el mundo se estaba acercando a mí, los vítores de la multitud se convirtieron en gritos dolorosos. Todas las preocupaciones que había tenido sobre el maratón se me estaban metiendo en la cabeza, y sentí que estaba cerca de un colapso total.

¿Había salido demasiado rápido? ¿Aceleré demasiado? Solo corría al ritmo que había decidido, y 3:05 no era un objetivo imposible basado en mi entrenamiento. Sin embargo, sea cual sea la razón, estaba en problemas.

Nadie sabía por qué aclamé tan fuerte el supermercado Costcutter, alzando mi mano para saludarlo con orgullo, pero estaba tan contenta de marcarlo. Significaba que estaba en territorio familiar..

Traté de devolver mi mente a hace unos días, con las piernas de cama fresca que saltan a lo largo del curso. No estaba funcionando Me estaba volviendo cada vez más pesado, y el pánico aumentaba en mi pecho..

Traté de recordar todo lo que dije en mi artículo hablando de las dificultades mentales de correr.

  • Corriendo en la oscuridad: mi maratón lucha con la ansiedad.

Traté de cargar con el demonio, traté de contar los pasos, evalué si podía correr al marcador de la siguiente milla y luego caminar desde allí. Solo estaba tratando de convencerme de que estaba bien.

En este punto, me gustaría agradecer enormemente a todos los mensajes de apoyo recibidos a través del correo electrónico y las redes sociales después de mi publicación sobre correr con ansiedad. No podía creer que la positividad fluyera a mi manera, y esperaba inspirarme si el pánico comenzara a aparecer..

El momento en que empujé un poco demasiado fuerte

Lo intenté, pero realmente no funcionó. Sentí que estaba decepcionando a todos, que estaba encarnando todo lo que había llegado a preocuparme y todo fue mi culpa..

'No', dije en voz baja. 'No, no es'. Sabía que no había hecho nada malo. La maratón me estaba masticando con fuerza y ​​me estaba haciendo más crujidos de lo que me gustaría..

Traté de llegar a la siguiente milla marcador. De alguna manera llegué a la milla 22, en este punto mi ritmo se había reducido en 45 segundos por milla, pero fue el momento en que casi me rompí.

De repente sentí que las siguientes cuatro millas eran imposibles, y tuve un ataque de pánico. Mi cuerpo entero se sonrojó con calor, mi mente desapareció y quise quitarme los auriculares y hacer que todo el ruido desapareciera. Tuve que caminar Pero no puedo caminar ... está muy lejos del final. La carrera será arruinada..

Lo único que me mantuvo en este punto fue PG. A pesar de que la oscuridad se arremolinaba, todavía estaba a solo 20 segundos de retraso. Si bien el tiempo había borrado gran parte del dolor de ese día el año pasado, pensé que debía haber estado luchando mucho al mismo tiempo que el ritmo no era muy diferente..

Sin embargo, no recuerdo mucho dolor aparte de una enorme colina. Así que era lógico que pudiera continuar a este ritmo. De algun modo. Tal vez todavía podría vencerlo. No fue todo.

Solo sigue corriendo

Y 'de alguna manera' es la única manera de describir las cuatro millas finales. Seguí rogándome a mí mismo que no caminara, que siguiera bajando las marchas y encontrando algo de velocidad para seguir avanzando.

Estaba atacando a Lucozade, tratando de mantener alejado el calambre, sintiéndome cada vez más enfermo. Necesitaba un gel, pero mi estómago no podía soportarlo. De todos modos, forcé a uno hacia abajo, esperando que aliviara el dolor. La milla 23 pasó arrastrando..

La multitud gritaba aliento, pero a estas alturas se sentía como una burla. '¡Puedes hacerlo!' convertido en 'Debes poder hacer esto fácilmente, ¿qué te pasa?'

Yo estaba desacelerando PG se estaba escapando.

Mile 24 apareció y golpeé Embankment. Más apoyo. Más sufrimiento. Más rogando. Más confusión cuando un hombre pasó corriendo con un chaleco de Angry Birds. ¿Fue patrocinado por ellos? ¿Recaudando dinero para ellos? Un ventilador?

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Vi esta sección y recordé haber tomado la foto. Me estremecí por lo lejos que había de ir. Imagen 2 de 11

Nadie ha aclamado esta tienda tan fuerte como lo hice yo. Imagen 3 de 11

Vio esto. Me sentí enfermo. Imagen 4 de 11

No di una s ** t acerca de lo hermosa que era esta iglesia por milla 22.Imagen 5 de 11

Torre de Londres apareció a la vista. Se sintió bien durante tres o cuatro segundos. Imagen 6 de 11

Este descenso fue hermoso ... pero realmente no lo recuerdo. Imagen 7 de 11

¡Buenas noticias! No hay colina en el paso subterráneo. Pero de todos modos me estaba muriendo de pie. Yay! Imagen 8 de 11

Imaginé a este tonto vitoreando mientras corría esta sección. No ayudó. Imagen 9 de 11

Batir una langosta aquí. No me sentí mejor. Imagen 10 de 11

La casa de Queen a la vista ... todavía había una parte de mí que se preguntaba cómo terminaría. Vi a un hombre dejarse llevar en una camilla. Imagen 11 de 11

Imagina el sentimiento inverso de esta imagen. Asi fue como terminé.

Llegué al Big Ben y la milla 25. A pesar de que el final casi estaba en el tiro al oído, no sentía que pudiera hacerlo. Pasé junto a un hombre vestido de langosta. Tres hombres corriendo juntos en un bote. Incluso cuando las tablas proclamaron '¡800 m para ir! ¡600 m para ir!' Todavía no pensé que podría seguir corriendo.

Pero lo hice. Crucé la línea en 3:10:31, poco menos de 45 segundos más lento que mi PB y cinco minutos por encima del objetivo. Lo hice sin caminar.

Mirando hacia atrás un día después, con el dolor desvanecido y una cabeza más sensible, puedo ver dónde me equivoqué. En la milla siete, aceleré demasiado, mi frecuencia cardíaca probablemente fue de 5 a 10 latidos por minuto más rápido de lo que debería haber sido.

Si hubiera frenado un poco allí, podría no haber sufrido la dramática caída en las últimas millas. Tal vez lo haría. Quién sabe ... todo lo que puedo recordar es que me prometí a mí mismo que si no caminaba esas millas finales en absoluto, me obligaría a estar orgulloso.

No hay decepción por no hacerlo tan bien como esperaba. Lo di todo, y estoy orgulloso de eso. E incluso pasé a más personas de las que me pasaron en las últimas cinco millas, así que no puede haber sido ese malo.

Puede que no haya obtenido una mejor marca personal, pero sin aferrarme, no me habría acercado tanto. Te llamaré la próxima vez, PG.

Una vez más, me gustaría agradecer enormemente a todos los que se pusieron en contacto conmigo durante la preparación de la carrera: los mensajes de apoyo, especialmente para el artículo sobre salud mental, fueron fenomenales..

Si lucha con lo mismo, dé el paso para hablar con alguien al respecto, ya sea un amigo, un miembro de la familia o uno de los números enumerados. aquí. No necesitas sufrir solo.

  • Gareth Beavis es el Running Man of Tech de TechRadar, y te trae un diario a medida que contaba la gran carrera en el Maratón de Londres..
  • Día 1: Las razones detrás de la carrera
  • Dia 2: La tecnología que usaré para tomar la línea de salida.
  • Día 3: En busca del plan de entrenamiento perfecto.
  • Día 4: La tecnología que necesitarás para comenzar a correr.
  • Dia 5: El enigma de elaborar el ritmo perfecto.
  • Día 6: Corriendo las 6 millas finales de la maratón de Londres
  • Día 7: Las plantillas inteligentes son la estrella tecnológica de la London Marathon Expo.
  • Día 8: Corriendo en la oscuridad: mi maratón lucha con la ansiedad.
  • Día 9: ¿Los corredores normales realmente se preocupan mucho por la tecnología??
  • Día 10: Maratón terminado: una pesadilla corrida salvada por un Garmin.
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  • Usted puede ver sus tropiezos en Strava
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