Quiero admitir algo. Algo de lo que la mayoría de los corredores no hablará. No lo admitiré. Siéntete avergonzado de siquiera mencionarlo, por temor a parecer estúpido ... y afecta tanto al principiante completo como al experimentado trotador.

He estado corriendo durante siete años y no tengo idea de cómo comprar entrenadores para correr. En serio, es un completo misterio para mi..

El proceso de pensamiento va: algunos entrenadores son inflables y eso es bueno porque se sienten bien y pueden hacerte volar más rápido, pero algunos entrenadores no son tan inflables y eso es bueno ya que no te lesionan y algunos entrenadores no están allí porque correr descalzo En realidad, lo que deberíamos estar haciendo y los entrenadores son todos una estafa..

¿Pero cuál es mejor? He usado Adidas UltraBoost porque tienen suelas inflables tecnológicamente avanzadas para devolver la energía significa que iré más rápido sin esforzarme más. Buena esa.

También probé el Nike Air Zoom Elite 8, que devuelve la energía a través de la estructura ingeniosa que guía tu pie y te hace retroceder. Se sienten más 'grumosos' para mí, pero puedo ver que se sentirían bien si quieres Un poco más de estructura en tu pie..

Pero ahí es donde me encuentro con la confusión: ¿cómo sé qué zapatos me gustan más? Obviamente los que no duelen, ¿pero se supone que debo buscar más amortiguación? O es una que me permite "sentir" el camino que va a ayudarme a fortalecer mis piernas, y eso es incluso antes de meterme en los zapatos minimalistas / descalzos que imitan la sensación de correr sin nada en absoluto.?

Pregúntale a cualquier defensor descalzo y pasarán horas diciéndote cómo correr como un hombre de las cavernas te librará de las lesiones y la reciente tendencia de las zapatillas para correr "avanzadas" en realidad está creando más dolor que nunca..

Dado que apenas tengo suficiente dinero para comprar frijoles deportivos de lujo para mis carreras largas al final de cada mes, no quiero gastar nada en los zapatos equivocados, así que, ¿qué se supone que debo hacer??

Mis zapatos pueden firmar mi nombre

Dado el nombre de esta columna, la respuesta siempre estará en la tecnología: con tantos avances en el monitoreo del cuerpo humano, seguramente tiene que haber algo que pueda decirme qué zapatos debo usar.?

La respuesta obvia es el análisis de la marcha: muchas tiendas de deportes están empezando a ofrecer esto, y tradicionalmente se ha considerado como lo "inteligente" que se debe hacer si vas a empezar a correr. Te subes a una cinta de correr, miran y filman tus piernas, y luego el aprendiz de tienda te recomendará un zapato que te ayudará a compensar cualquier cosa que esté mal con tu estilo de carrera.

Pero, como siempre, alguien piensa que eso no es lo suficientemente avanzado. Pasé un tiempo con el fabricante de entrenadores Brooks esta semana, observando cómo la marca está tratando de cambiar la forma en que pensamos acerca de la zapatilla para correr que elegimos..

La razón por la que la marca está hablando sobre este tema ahora es porque está a punto de presentar Stride Signature, un sistema para "educar" a los consumidores de que cada uno tiene una forma de cuerpo diferente y, por lo tanto, funciona de manera diferente, lo que significa una sabiduría convencional sobre el exceso de pronación. debajo de usted cuando se ejecuta, y la necesidad de corregirlo mal) puede no ser incorrecto.

La teoría detrás de Stride Signature fue desarrollada gracias a los avances en imágenes digitales en el cambio de siglo, pero fue la innovadora captura de movimientos de El Señor de los Anillos la que dio un nuevo entendimiento en la forma en que se mueve el cuerpo humano.

Anteriormente, la investigación se limitaba a correr en placas y medir los ángulos y cambios del cuerpo humano a medida que se movía, pero con los nuevos sistemas de captura de movimiento que se utilizan en las películas, se abrió nueva información sobre cómo funcionaba el cuerpo.

Esto permitió a los científicos darse cuenta de cómo el movimiento afectaba al cuerpo de arriba a abajo al correr, y ayudó a desarrollar la comprensión de que tal vez mover su pie de una manera diferente a la norma era solo eso: corre de manera diferente, no necesariamente peor..

"Cuando se trata de calzado de apoyo, debemos permitir que el pie se mueva como se supone durante el levantamiento de peso", dijo James Dunne, un terapeuta de rehabilitación deportiva y entrenador de Kinetic Revolution. Hable por separado para ver si se presentan las ideas. tener sentido.

"Si encerramos eso [demasiado] y evitamos que se mueva adecuadamente, eso tendrá consecuencias tal vez en la rodilla o más arriba. Es una ganancia de suma cero: simplemente estamos moviendo la tensión alrededor del cuerpo.

"El otro lado de eso es que si vemos demasiado movimiento, y hay un historial de lesiones al correr, particularmente lesiones en la pierna, entonces el apoyo potencial podría ser algo bueno".

Las palabras de Dunne se hacen eco de lo que está trabajando Brooks: la gente debe pensar qué está pasando con el pie en relación con todo el cuerpo y usar ese pensamiento para abordar qué zapato comprar, no solo ver si se mueve un poco hacia la izquierda o hacia la derecha. cuando estas corriendo.

Lo molesto es que Stride Signature no es en realidad un sistema basado en hardware o software, es solo una forma de tratar de educar a los minoristas y consumidores para que piensen de manera más integral sobre qué tipo de zapato necesitan. La marca está tratando de hacer que los minoristas amplíen su análisis de la marcha para abarcar más cuerpo, pero por ahora necesitará entrenadores especializados para lograrlo..

Y tampoco se puede decir que Brooks esté haciendo esto por razones completamente altruistas: tiene una increíble variedad de zapatos (que afirma que tienen el único propósito de dar opciones a los usuarios) y, por lo tanto, cualquier cosa que ayude a los usuarios a elegirlos tiene sentido..

PERO LO QUE LOS ZAPATOS DEBO COMPRAR?

Después de haber pasado por el proceso descrito por Brooks, definitivamente sentí que entendía lo que cada zapato haría por mí mucho mejor gracias a la ciencia que lo respalda..

Pero todavía me dejó con un dilema: ¿qué tipo de zapato me gusta en realidad? ¿Quiero algo que me apoye? ¿Me gustan las cargas de amortiguación o no? No tengo suficiente dinero para seguir probando diferentes estilos, así que, ¿por dónde empiezo??

"Encuentra un lugar que te permita probar algunos pares y no te dejes llevar por lo que sea el nuevo 'bombo' en los entrenadores, busca algo que haya sido probado y probado", aconsejó Dunne.

"A menos que tengas una razón específica para necesitar un zapato que me brinde un mayor apoyo, solo me quedaría con un zapato firme pero neutral, como punto de partida".

Eso siempre ha sido una preocupación para mí: ¿Me estoy haciendo una lesión al no elegir el tipo de amortiguador incorrecto para mí? ¿Mis arcos están siendo apoyados? Lo que en realidad es el arco.?

"He trabajado en la venta minorista en el taller, y estoy absolutamente convencido de que muchos corredores terminan con un gran apoyo", dijo Dunne..

"Me equivocaría al tratar de correr con, bueno, no con la 'estructura' tan pequeña posible, ya que eso hará que la gente piense en ir por la ruta minimalista o descalza. Pero ciertamente pregunte si está siendo arrojado a algo fuertemente de apoyo.

"A menos que tenga un historial de lesiones por la carrera, en cuyo caso, esperemos que el consejo haya venido de un fisioterapeuta, en lugar de hacerlo en el taller".

Para resumir: obtenga buenos zapatos, a menos que algo le duela, luego hable con alguien profesional y obtenga el tipo de zapatos que le indiquen. Fácil.

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